El contenido calórico medio diario es de 1920 Kcal.
La dieta del Kremlin es la más popular en Rusia, Europa y los países estadounidenses (en otros países, la dieta del Kremlin tiene diferentes nombres, pero el efecto es el mismo). Esta dieta es la preferida tanto por las divas glamorosas como por los políticos prominentes - está claro que según las recomendaciones de sus nutricionistas - lo que habla de su efectividad.
En particular, la dieta de los astronautas estadounidenses (la actividad física es extremadamente baja en el espacio) se forma de acuerdo con los principios de la dieta del Kremlin. La dieta similar de Atkins básicamente contiene el mismo enfoque para la pérdida de peso que la dieta del Kremlin.
La dieta del Kremlin se basa en el principio de minimizar la ingesta de alimentos con carbohidratos en el cuerpo, en todas sus formas. El cuerpo, en ausencia de carbohidratos en los alimentos, después de 12 horas agotará su suministro en el ARN de las células y las transferencias para mantener la actividad vital en las reservas de grasa, provenientes de depósitos en la capa subcutánea. Por el mismo principio, el camello sintetiza agua, solo que la dieta tiene un propósito diferente. En vista del hecho de que la comida será significativamente menor que la norma de carbohidratos y grasas, su deficiencia se repondrá con fibra vegetal, vitaminas de vegetales frescos y proteínas. Para cálculos más precisos, los nutricionistas de dietas occidentales realizan un seguimiento del equilibrio de carbohidratos en kilocalorías, y esto es bastante difícil, incluso para el mismo producto, las condiciones de procesamiento cambian el valor energético (por ejemplo, freír y cocinar al vapor). A diferencia de la de ellos, la dieta del Kremlin para la obesidad es algo menos precisa, pero a veces más simple, el saldo se registra en puntos según las tablas de los productos dietéticos del Kremlin o según las calculadoras de recetas dietéticas del Kremlin (descargue la tabla de la dieta del Kremlin - use la calculadora de dieta del Kremlin para cualquier receta).
El borde rojo de la dieta del Kremlin - 40 puntos - es extremadamente indeseable cruzar esta frontera - entonces, de hecho, se producirá la pérdida de peso. Si se sigue esta recomendación de la dieta del Kremlin, se garantiza una pérdida de hasta 5 kilogramos de peso en 7 días. Después de perder peso hasta obtener el resultado deseado, el número permitido de puntos será 60; el peso permanecerá sin cambios. Si el número de puntos supera los 60, la persona aumentará de peso. En la tabla de la dieta del Kremlin para cada producto, se determinan puntos que reflejan el valor energético de este producto, teniendo en cuenta el contenido de proteínas, grasas e hidratos de carbono que contiene (por ejemplo, para 100 gramos de azúcar, el número de puntos es de 96 a 99,9, que es más del doble del valor diario de los puntos permitidos).
La dieta del Kremlin por sí sola no pertenece a la categoría de las rápidas. Pero, siguiendo estrictamente sus recomendaciones, cualquier persona perderá peso intensamente. La segunda ventaja de la dieta del Kremlin es que no existe un menú estrictamente definido. Puedes comer lo que quieras, pero sin superar los 40 puntos.
Aunque puede incluir cualquier alimento en la dieta del Kremlin, esencialmente la limitación de los puntos de carbohidratos durante un largo período lo priva casi por completo de dulces, confitería y una serie de otros alimentos. Todas las recetas equilibradas de la dieta del Kremlin incluyen la inmensa mayoría de proteínas y alimentos bajos en grasas. El segundo inconveniente es que al elaborar el menú, se requiere una tabla de la dieta del Kremlin (aunque se han desarrollado una gran cantidad de menús prefabricados). La tercera desventaja es que la dieta del Kremlin está contraindicada para personas con enfermedades crónicas; en cualquier caso, es muy deseable consultar con un médico antes de una dieta.
Aunque la dieta es la más popular, al crear sus propios menús, también debe tener en cuenta el contenido calórico, por ejemplo, carne de res, cerdo, quesos duros e incluso manteca de cerdo. tienen una puntuación de cero para los carbohidratos, aunque su contenido calórico es bastante alto.