Cuando se trata de salud, muchos, ¡y por una buena razón! – Piense en primer lugar en la dieta. De hecho, una dieta vegetariana es muy saludable. ¿Qué otra cosa? Sin duda, actividad física moderada (fitness, yoga o deporte) durante unos 30 minutos al día. ¿Qué otra cosa? Los científicos han descubierto que un componente igualmente importante de un estilo de vida saludable es... la risa. Al menos 10 minutos de risa al día fortalecen seriamente el cuerpo, dicen los médicos.
Está científicamente probado que la risa – ¡e incluso sin razón! – reduce el nivel de cortisol y epinefrina en el cuerpo – hormonas que suprimen el sistema inmunológico. Por lo tanto, cuanto más a menudo te permitas reír con ganas, más fácil será para tu cuerpo resistir las infecciones. 1No subestimes la importancia de esta reacción natural y lógica, es muy poderosa: tanto que incluso puede destruir las células cancerosas. En los Estados Unidos, la risoterapia es reconocida oficialmente como uno de los métodos de tratamiento del cáncer y es ampliamente utilizada en centros de salud especiales en todo el país. Si la risa puede vencer al cáncer, ¿por qué no?
Desde el punto de vista de los psicólogos, la risa te permite adaptarte a las circunstancias de la vida que cambian rápidamente y encontrar un lenguaje común con las personas. La incapacidad para realizar estas acciones da lugar a lo que suele llamarse “estrés”, una formación muy maligna en el trasfondo emocional de una persona, que provoca una gran cantidad de enfermedades a nivel físico.
Se ha comprobado que la risa mejora la circulación sanguínea y normaliza la hipertensión arterial, previniendo la esclerosis vascular. Los científicos incluso han calculado que ver una buena comedia mejora el flujo sanguíneo en aproximadamente un 22 % (y una película de terror lo empeora en un 35 %).
La risa le permite quemar calorías adicionales rápidamente. ¡Solo 100 risas cortas equivalen a 15 minutos de ejercicio en una bicicleta estacionaria!
La risa normaliza los picos de azúcar en la sangre después de las comidas en personas con diabetes. El mecanismo de acción de este fenómeno científicamente probado aún no se ha establecido. Sin embargo, para las personas con diabetes tipo 2, lo más importante es que realmente funcione.
También se ha descubierto que la risa es un excelente analgésico. Si tu hijo se ha caído, entonces lo mejor es subir y, haciendo la cara más graciosa posible, obligarte a reír. La risa no solo distrae de una situación desagradable, sino que también alivia el dolor.
Los científicos también han descubierto que la risa regular: • Aumenta la capacidad de aprender y recordar; • Reduce la agresividad; • Ayuda a relajar los músculos (esto lo usan los médicos que ponen inyecciones); • Contribuye a la mejora de los pulmones; • Mejora la digestión; • Ayuda a relajarse: ¡10 minutos de risa equivalen a 2 horas de sueño en términos de efectos positivos en el cuerpo!
La risa y la capacidad de reírse de uno mismo y de todo lo demás en esta vida es un excelente indicador de éxito y felicidad. La risa ayuda a “abrir el corazón” ya sentirse uno con la naturaleza, los animales y el mundo social, ¿y no es este el estado de integridad y armonía por el que nos esforzamos como vegetarianos?