Cada vez más, te das cuenta de que la vida es como correr en círculos: ¿trabajo por desgaste, recuperación de la fuerza para exprimirte de nuevo sin dejar rastro? Es hora de mirar tu vida de una manera nueva: exhala, prioriza y comienza a actuar en la dirección elegida.
La higiene de la vida es extremadamente importante, pero pocas personas piensan en ello. Muchos de nosotros vivimos la vida al máximo. Gastamos mucha energía tratando de superar las tareas de este día, y queremos dedicar el resto del tiempo a la recuperación, al descanso, a actividades que traerán placer y alegría aquí y ahora.
Las personas modernas son rehenes de tal esquema. Nos dividimos en dos tipos: los que, a pesar de todo, encuentran suficiente motivación en sí mismos para, al menos de vez en cuando, adaptarse al largo plazo y corregir el rumbo del barco, y los que hacen esto solo cuando las circunstancias desagradables obligan. ellos para hacerlo.
Ser el herrero de tu propia felicidad es el enfoque de una persona sabia y madura que está lista para darse cuenta de su propia responsabilidad por lo que sucede en la vida.
PARA EMPEZAR — REINICIAR
¿Dónde empezar? Del silencio.
En mi vida hubo dos situaciones completamente opuestas en cuanto a energía, que se resolvieron de la misma manera.
Hace unos años, noté que un sentimiento de aburrimiento comenzaba a aparecer cada vez más a menudo. En la vida ha llegado el estancamiento, los colores han desaparecido. Lentamente, todo a su alrededor se convirtió en un pantano, arrastrado por la lenteja de agua de la rutina diaria. E incluso los viajes de vacaciones sucedieron como si no fuera conmigo.
Reservé cuatro días en mi agenda, reservé una habitación en un hotel rural y fui allí solo. Regresó como una persona completamente diferente.
Es importante sacarse de los corchetes de lo que está pasando
Un par de años después, mi vida amenazó con convertirse en una avalancha que arrasara con todo a su paso. Nuevos proyectos, alianzas, planes se multiplicaban cada día, como una población de conejos sanos y vigorosos. No podía recordar la última vez que leí ficción o simplemente conversé con un amigo por diversión, no por negocios.
Nuevamente asigné cuatro días en el horario y fui a limpiar mi vida. Y funcionó de nuevo.
Aquellos que no puedan salir deben contactar con un psicólogo o entrenador. Es importante salirse de los corchetes de lo que está sucediendo: ya sea cambiando la situación o contactando a un especialista que pueda ver la situación desde afuera.
ANALIZAMOS LA VIDA POR LOS ESTANTES
Estando a solas contigo mismo, es importante entender:
1. ¿Cómo es la vida ahora?
2. ¿Qué no te gusta, qué te gustaría cambiar?
3. ¿A dónde te gustaría ir? ¿Con qué fines?
Trabajo con clientes para poner orden en sus vidas, les ayudo a quitarse las gafas de color rosa, a deshacerse de los filtros que les hacen ver todo bajo una luz negra. Juntos luchamos contra ilusiones y miedos. Es difícil permanecer imparcial por su cuenta, sin embargo, al redondear y generalizar, aún puede ver la imagen completa.
Nuestra vida se puede dividir en tres grandes áreas igualmente importantes:
1. Autorrealización (cómo influimos en este mundo, qué traemos a él).
2. Relaciones con otras personas (tanto cercanas como distantes).
3. Psicología y alma (procesos individuales, tareas, aficiones, religión, salud, creatividad).
Idealmente, las tres áreas deberían desarrollarse por igual. Imagina que la energía fluye de uno a otro: mi trabajo es increíblemente creativo, al hacerlo, crezco espiritualmente, mejoro las relaciones con los seres queridos. Mi familia me apoya en este desarrollo, disfrutando de todas las bonificaciones que trae mi autorrealización.
Sin embargo, este no es siempre el caso.
¿Que es? ¿De qué necesitas deshacerte? ¿Qué te gustaría traer?
Es extremadamente importante descomponer la vida en estas tres áreas y describir los procesos que existen, los que desea eliminar y los que desea incorporar.
Aquí hay una lista real, aunque muy reducida, de uno de mis clientes.
Auto-realización
Trabajo de 9 a 18, relaciones muy tensas con los compañeros. Sin embargo, el salario es alto y es poco probable que gane lo mismo en alguna parte. Me gustan algunos de mis deberes. Es difícil para mí en las reuniones, pero me gusta entender los asuntos legales.
Relaciones con otras personas
Mi hijo es la principal fuente de alegría en la vida. Las relaciones con su marido son buenas, aunque se han vuelto aburridas. La comunicación con los parientes de su esposo es una prueba cada vez. Mi familia es gente cariñosa que a veces trae sorpresas desagradables.
Psicología y alma
Me siento inseguro. Siempre tengo miedo de hacer algo mal y mis colegas lo verán. Me siento como una mala madre, no paso suficiente tiempo con mi hijo. No me siento una mujer hermosa, no puedo mirarme en el espejo. Tengo dolores de cabeza a menudo.
TRABAJAMOS EN EL ÁMBITO ELEGIDO
La situación no es agradable. Se puede observar que el ámbito personal es el más desfavorecido. Lo principal para mi cliente es recuperar su confianza, y muchas de las áreas vecinas se enderezarán.
Comenzar con la esfera más débil es solo un método. Muchos, por el contrario, encuentran el campo con más recursos y lo cultivan exclusivamente, sorprendiéndose al descubrir tiempo después que el resto de las áreas se han enderezado.
Después de haber descompuesto lo que tenemos ahora en esferas, hemos decidido una estrategia (quitar la esfera más débil o desarrollar la más fuerte), es hora de pasar a las tácticas y delinear las etapas.
Si parece que el conocimiento no es suficiente, siempre puede conectar a un especialista. Es obvio que necesita divorciarse, pero no está claro qué hacer con la división de bienes e hijos. Busque asesoramiento legal. Este conocimiento es el eslabón perdido para ver la imagen real. Cuando todo quedó claro, entonces era cuestión de tiempo… El tiempo, nuestro recurso más valioso, que no tenemos derecho a gastar en desgracias.
Corregir el rumbo del barco para las condiciones climáticas es una necesidad.
Después de que la estrategia y las tácticas estén claras, es hora de lo principal. Escribe en cada categoría una palabra o frase que definiría el estado de ánimo, el estado que quieres alcanzar en esta zona. Por ejemplo: «psicología y alma» — «integridad», «autorrealización» — «fuerza» (o, por el contrario, «suavidad»).
Estos conceptos y estados de ánimo determinan nuestros estados de felicidad. Encontramos nuestra propia tonalidad para cada esfera y, habiéndola formulado en una palabra-misión, subordinamos todos los procesos a un solo ritmo. Como resultado, obtenemos una sensación de integridad y no una colección de procesos dispares.
No se desanime si, después de alistar un plan, de repente descubre que algo salió mal. La vida hace ajustes, y es una necesidad corregir el rumbo del barco por las condiciones climáticas. Tener una comprensión clara de la "misión" deseada en cada área de tu cabeza te ayudará a mantener la dirección elegida.