La diabetes afecta no solo el estado físico sino también el mental. Para aquellos que han sido diagnosticados con esto, es importante ser conscientes de los aspectos mentales de su propia enfermedad, y que sus seres queridos sepan cómo mantener la actitud psicológica correcta en el paciente.
La diabetes es una enfermedad muy extendida, pero las discusiones tienden a centrarse solo en el daño físico al cuerpo, así como en el aumento del número de enfermedades entre niños y adolescentes. Sin embargo, la diabetes tiene otras consecuencias graves que deben ser consideradas. El curso exitoso del tratamiento a menudo depende de cómo una persona tolera la enfermedad psicológicamente. Ian McDaniel, autor de publicaciones sobre salud mental y física, propone detenerse en este tema.
Resulta que muchas personas con este diagnóstico ni siquiera son conscientes del impacto que tiene la diabetes en su mente y cuerpo. Consejo tradicional: vigila tu peso, come sano, haz más ejercicio – por supuesto, puede proteger contra un deterioro progresivo en la salud de todo el cuerpo. Sin embargo, lo que funciona para una persona puede no funcionar en absoluto para otra.
Sin tener en cuenta el componente psicológico, los mejores planes de ejercicio y un menú perfectamente elaborado pueden resultar inútiles, sobre todo si la persona tiene otras comorbilidades. Los niveles de glucosa en la sangre aumentan como resultado del estrés y otros problemas físicos. La depresión, la ansiedad y otras condiciones también dificultan el control del desarrollo de la diabetes.
La vida en Marte
En cierta medida, estamos influenciados por los estereotipos que nos inculcan y las características culturales de quienes nos rodean, recuerda McDaniel. En otras palabras, los hábitos alimenticios y la comodidad que buscamos en la comida han entrado en nuestras vidas desde hace mucho tiempo y con firmeza.
Decirle a un paciente con niveles persistentemente altos de azúcar que debe cambiar sus hábitos puede hacer que se sienta amenazado por su cómoda existencia, especialmente si tiene que ver a otros seguir comiendo lo que le gusta frente a él. Por desgracia, no es frecuente que las personas a su alrededor apoyen a una persona que está luchando contra la diabetes y tengan en cuenta sus nuevas necesidades.
Si el progreso es lento o tiene altibajos, puede resultar en frustración y depresión.
Estamos constantemente rodeados de tentaciones. Los alimentos ricos en carbohidratos y azúcar están literalmente en todas partes. Sabe bien, aumenta los niveles de serotonina y, por lo general, es económico y está fácilmente disponible. La mayoría de los bocadillos habituales entran en esta categoría. Con razón, un diabético puede entender por qué estos productos son peligrosos para él. Sin embargo, las demandas de resistirse a la publicidad, la exhibición ingeniosa de productos, las ofertas de los meseros y las tradiciones navideñas equivalen a una oferta para dejar su planeta natal y mudarse a Marte. Cambiar la forma de vida puede parecerle al paciente sobre el mismo radical.
Los problemas a resolver a veces parecen insuperables. La obesidad, el medio ambiente, los factores económicos y la alimentación saludable son obstáculos que se deben superar en el día a día. Además, habrá muchas batallas psicológicas con la tarea de perder peso en esta larga guerra. Si el progreso es lento o tiene altibajos, el resultado puede ser frustración y depresión.
Estrés diabético
Debido a problemas físicos, la diabetes puede afectar el estado de ánimo de una persona, causando cambios rápidos y severos. Estos cambios provocados por vivir con diabetes pueden afectar las relaciones, así como complicaciones, nerviosismo y ansiedad. A esto se suma el deterioro de los procesos de pensamiento y otros síntomas provocados por niveles altos o bajos de azúcar en la sangre.
Muchos Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades reconocen la conexión mente-cuerpo y recomiendan estar activo, hacer ejercicios de relajación, conectarse con un amigo comprensivo, tomar descansos para hacer algo divertido, comer bien, limitar el alcohol, pero también visitar regularmente a un endocrinólogo y a un médico. psicólogo.
Una condición conocida como 'estrés diabético' se parece a la depresión
Quienes se inyectan insulina, usan una bomba de insulina o utilizan un equipo de control continuo de la glucosa tienen problemas más difíciles de afrontar en su vida diaria, pero todos los diabéticos necesitan controlar sus niveles de glucosa a lo largo del día.
Las pruebas, el uso de medidores y suministros relacionados, la búsqueda de lugares para realizar la prueba e incluso el cuidado del trabajo y el seguro son solo algunos de los problemas que pueden perturbar y privar a los diabéticos del sueño. Y esto, a su vez, puede tener un efecto indeseable en los niveles de glucosa en sangre.
Es fácil comprender que en tales condiciones la cabeza puede dar vueltas por los problemas y el estrés. La condición, conocida como “estrés diabético”, tiene síntomas similares a la depresión o la ansiedad, pero no se puede tratar de manera efectiva con los medicamentos apropiados.
cuidado consciente
Los expertos recomiendan que las personas en este estado se fijen metas pequeñas y factibles y presten especial atención a su salud mental y física. La ayuda en forma de grupos de apoyo para diabéticos puede ser una excelente manera de obtener buenos resultados en el camino. Para hacer esto, debe comunicarse con un especialista; tal vez un psicoterapeuta o un psiquiatra le dirán dónde encontrar dicho formato de comunicación.
El ejercicio físico, especialmente caminar y nadar, beber suficiente agua, comer sano, tomar sus medicamentos a tiempo y las prácticas regulares para calmar la mente pueden ayudar, escribe Ian McDaniel. Encontrar formas de manejar las emociones difíciles y los síntomas de estrés, ansiedad y depresión es esencial para el control exitoso de la diabetes. Como en muchos otros casos, aquí se requiere un enfoque consciente y atento del autocuidado.
Sobre el autor: Ian McDaniel es escritor y bloguero de salud física y mental para Suicide Relief Alliance.