Amor — prueba: cómo dejar de exigirlo de una pareja

En rigor, es imposible convencer a otro de que lo amamos: nuestro sentimiento de ser amado depende no solo de cómo se comporte la pareja, sino también de si somos capaces de aceptar sus sentimientos, si creemos en su sinceridad. Se requieren confirmaciones en el caso de que, por una u otra razón, no haya fe.

Las dudas pueden ser justificadas o infundadas, pero lo principal es que no te permiten sentir amor, incluso si la pareja lo muestra diligentemente. Si hay fe, entonces ya no se trata de las exigencias de la evidencia, sino de las manifestaciones faltantes del amor.

Echemos un vistazo más de cerca a las posibles causas de la duda. Se pueden distinguir tres escenarios básicos.

1. Realmente no les gustamos, pero no queremos creerlo.

El escenario es desagradable, pero a veces las dudas de que somos amados pueden estar bastante justificadas. Cada uno tiene su propio criterio para el amor, pero el principal indicador de que algo anda mal es cuando nos sentimos mal, y aunque la pareja se esfuerce por cambiar la situación, al final todo sigue igual.

Parecería que todo es simple: si no les gustamos, tenemos que irnos. ¿Por qué entonces esperar una prueba de amor? Mantener la imagen estable habitual de las relaciones. Es con gran dificultad que nos separamos de lo seguro y comprensible, porque lo nuevo siempre es desconocido y aterrador. Nuestra psique necesita tiempo para darse cuenta de lo que está pasando y reconstruirse. En psicología, este proceso se denomina duelo.

Literalmente lamentamos lo que era precioso para nosotros: relaciones significativas, sentirnos protegidos, imágenes familiares de nosotros mismos y de una pareja. Todos se afligen de manera diferente: conmocionados, en negación, regateando para que las cosas vuelvan a ser iguales, exigiendo pruebas, enfadándose, deprimiéndose, llorando. A veces pasamos por todas estas etapas hasta que finalmente comprendemos que estamos listos para aceptar la situación actual.

Es importante darse tiempo para esto y obtener apoyo. Cuando se da cuenta de que la relación anterior ya no existe y la actual no nos conviene, el deseo de separarse de una pareja, por regla general, se vuelve obvio y natural. Sin embargo, este camino se vuelve mucho más difícil si el miedo a perder la relación es demasiado fuerte.

¿Qué hacer?

• No corte el hombro: es importante comprender las razones de las dudas, comprender cuán justificadas están.
• Comparte tus pensamientos y experiencias con tu pareja. Si no sientes su amor, cuéntaselo, explícale por qué es así y qué te estás perdiendo exactamente, y cuantos más detalles, mejor.
• Date tiempo para escuchar la respuesta interna a la pregunta de si quieres permanecer en esta relación. Si después de una charla sincera sigue estando mal, pero no puedes tomar una decisión por ti mismo, es recomendable buscar ayuda de un psicólogo.

2. Somos amados, pero nos cuesta creerlo

Este escenario está directamente relacionado con la experiencia traumática una vez vivida. Para comprender cuánto siente él por ti, es útil que te preguntes qué es exactamente lo que causa las dudas en el amor, qué tan razonables son y si alguna vez has sentido algo así antes.

Las relaciones entre padres e hijos sientan las bases para nuestra interacción con nosotros mismos y con el mundo. Entonces, por ejemplo, la hija de un hombre que abandonó a la familia o levanta la mano regularmente a sus parientes, por regla general, desarrolla desconfianza hacia los hombres. Y el niño, a quien su madre abrazó con moderación solo por méritos especiales, aprende que no es digno de amor incondicional, lo que significa que dudará de los sentimientos de su amada mujer.

Como resultado de recibir un trauma psicológico, los niños comienzan a mirar el mundo a través de los lentes de la desconfianza y se fusionan con ellos de tal manera que, incluso cuando se encuentran con una actitud completamente diferente hacia ellos mismos, esperan inconscientemente una repetición de ese mismo dolor. experiencia. Atormentados por las dudas, se esfuerzan por obtener pruebas del amor de su pareja, pero aún después de reiteradas confirmaciones no pueden calmarse: la desconfianza aprendida es más fuerte.

Podemos mostrar más que demostrar amor, y la pareja tiene derecho a creer o no creer en nuestros sentimientos. Y si te encuentras en el ciclo de “no creas, pruébalo”, esta es una señal segura de que estás atrapado en un psicotrauma recibido previamente.

¿Qué hacer?

• Preste atención a la diferencia entre lo que fue una vez en la infancia o en una relación anterior dolorosa, y cómo se comporta la pareja actual.
• Comparte con tu pareja tus miedos a la intimidad y la confianza y las dudas sobre su amor. La mejor evidencia de que el pasado quedó atrás es la sincera sorpresa de tu pareja en respuesta a tu historia.

3. Echamos de menos algo: señales de atención, abrazos, aventuras

Este escenario no se trata realmente de una prueba de amor, sino del hecho de que te estás perdiendo algo en este momento. Las relaciones no son lineales: en algunos momentos pueden ser más estrechas, en otros menos. Nuevos proyectos, un cambio de estatus, el nacimiento de los hijos nos afectan significativamente, y en algún momento podemos sentir la falta de amor de pareja, más precisamente, algunas de sus manifestaciones.

Nuestros sentimientos están significativamente influenciados por los lenguajes de amor que hablamos entre nosotros. Cada uno tiene su propio set: abrazos, regalos, ayuda para resolver dificultades, conversaciones íntimas… Probablemente tengas una o dos formas principales de expresar y percibir el amor. Tu pareja puede ser completamente diferente.

Por ejemplo, un esposo puede dar flores regularmente a su esposa como muestra de sus sentimientos, pero ella no sentirá su amor, porque más que nada necesita el contacto corporal y las conversaciones con él. En el asesoramiento familiar, el descubrimiento de tal diferencia de percepción es a menudo un verdadero descubrimiento, incluso en parejas que viven juntas durante diez o incluso veinte años.

¿Qué hacer?

• Dile a tu pareja lo que es importante para ti, y cuanto más específico mejor. Por ejemplo: “Es importante para mí que cuando llegues a casa, me abraces y me beses, y luego te sientes en el sofá conmigo y, tomándome de la mano, me cuentes cómo te fue en el día. Así me siento amado.»

Muchos objetarán: resulta que estamos pidiendo declaraciones de amor, lo que significa que esto no será considerado. Voluntad. Está bien hablar de ti mismo y de lo que es importante para ti. Así es como contribuyes a la relación. Somos muy diferentes, pero no podemos leer los pensamientos de los demás, aunque realmente queramos. Tu responsabilidad en una relación es sentirte bien al respecto, lo que significa que es importante hablar de ti con tu pareja y hablar sobre lo que necesitas. Como regla general, si él es capaz de satisfacer tus necesidades, lo hará fácilmente.

• Pregúntale a tu pareja qué lenguaje usa para expresar su amor. Comienza a notar cómo lo hace. Te sorprenderá la cantidad de mini-hazañas que realizamos el uno para el otro todos los días.

En las sesiones de asesoramiento psicológico para familias, a menudo me encuentro con el hecho de que los cónyuges no notan manifestaciones de amor mutuo, simplemente las consideran un hecho o algo insignificante. El esposo no despertó a su esposa y llevó al niño al jardín, se puso su suéter favorito, llamó al restaurante para no molestarse en cocinar. La esposa le compró a su amado una camisa nueva, escuchó sus historias sobre el trabajo toda la noche, acostó a los niños temprano y organizó una velada romántica. Hay muchos ejemplos de manifestaciones de amor. Depende de nosotros si los notamos.

Personalmente, he estado en cada una de las situaciones descritas anteriormente y estoy increíblemente agradecida por esta experiencia. El primer escenario fue el más doloroso para mí, pero me ayudó a enfrentarme a mí mismo, el segundo me permitió trabajar muchos traumas psicológicos y me enseñó a distinguir entre los miedos y la realidad, y el tercero finalmente demostró la necesidad de dialogar con seres queridos. unos. A veces me resultaba difícil distinguir un escenario de otro y, sin embargo, estaba convencido de que si hay un deseo de ayudarse a sí mismo y escuchar la respuesta, definitivamente llegará.