Desarrollado por Françoise Mézières en 1947, el Método Mézières es un método de rehabilitación corporal que combina posturas, masajes, estiramientos y ejercicios de respiración. En esta ficha descubrirás con más detalle esta práctica, sus principios, su historia, sus beneficios, cómo practicarla, quién la ejerce, y finalmente, las contraindicaciones.

El método Mézières es una técnica de rehabilitación postural destinada a liberar la tensión muscular y corregir las desviaciones de la columna. Se practica manteniendo posturas muy precisas y realizando trabajo respiratorio.

Como el escultor que transforma el material para satisfacer criterios de belleza y equilibrio, el terapeuta mezierista modela el cuerpo realineando las estructuras. Con ayuda de posturas, ejercicios de estiramiento y maniobras, reduce las contracciones que provocan el desequilibrio. Observa cómo reacciona el cuerpo cuando los músculos se relajan. Sube las cadenas musculares y, poco a poco, propone nuevas posturas hasta que el cuerpo encuentra formas armoniosas y simétricas.

Inicialmente, el método Mézières estaba estrictamente reservado para el tratamiento de trastornos neuromusculares considerados incurables por la profesión médica. Posteriormente, se utilizó para reducir los dolores musculares (dolor de espalda, rigidez de nuca, dolor de cabeza, etc.) y para tratar otros problemas como alteraciones posturales, desequilibrios vertebrales, alteraciones respiratorias y las secuelas de accidentes deportivos.

Los principios fundamentales

Françoise Mézières fue la primera en descubrir grupos de músculos interrelacionados que llamó cadenas musculares. El trabajo realizado en estas cadenas musculares ayuda a restaurar los músculos a su tamaño y elasticidad naturales. Una vez relajados, liberan las tensiones aplicadas a las vértebras y el cuerpo se endereza. El método Mézières tiene en cuenta 4 cadenas, la más importante de las cuales es la cadena muscular posterior, que se extiende desde la base del cráneo hasta los pies.

Ninguna deformidad, a excepción de las fracturas y malformaciones congénitas, sería irreversible. Françoise Mézières les dijo una vez a sus alumnos que una anciana, que padecía la enfermedad de Parkinson y otras complicaciones que la hacían incapaz de pararse, había estado durmiendo con el cuerpo doblado durante años. Sorprendentemente, Françoise Mézières descubrió a una mujer que, el día de su muerte, ¡yacía con el cuerpo perfectamente estirado! Sus músculos se habían soltado y pudimos estirarlo sin ningún problema. En teoría, por lo tanto, podría haberse liberado de sus tensiones musculares durante su vida.

Hay muy pocos estudios científicos que confirmen los efectos del método Mézières en estas condiciones. Sin embargo, encontramos muchos relatos de observaciones en las obras de Françoise Mézières y sus alumnos.

Contribuir al bienestar de las personas con fibromialgia

En 2009, un estudio evaluó la efectividad de 2 programas de fisioterapia: fisioterapia acompañada de estiramiento muscular activo y fisioterapia de la fascia utilizando las técnicas del método Mézières. Después de 12 semanas de tratamiento, se observó una disminución de los síntomas de la fibromialgia y una mejora en la flexibilidad en los participantes de ambos grupos. Sin embargo, 2 meses después de suspender el tratamiento, estos parámetros volvieron a los valores iniciales.

Comprende mejor tu cuerpo: el método Mézières es también una herramienta de prevención que te permite tomar conciencia de tu cuerpo y de la organización de sus movimientos.

Contribuir al tratamiento de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

Esta enfermedad provoca dismorfismos morfológicos ligados a la modificación de la respiración del individuo. El Método Mézières mejora los trastornos respiratorios mediante la presión, las posturas de estiramiento y los ejercicios respiratorios.

Contribuir al tratamiento del dolor lumbar

Según este método, el dolor lumbar es el resultado de un desequilibrio postural que causa dolor. Con la ayuda de masajes, estiramientos y la realización de determinadas posturas, este método permite fortalecer los músculos “débiles” y debilitar los músculos responsables del desequilibrio.

Contribuir al tratamiento de las deformidades de la espalda.

Según Françoise Mézières, son los músculos los que determinan la forma del cuerpo. A fuerza de contraerse tienden a encogerse, de ahí la aparición de dolores musculares, y también compresión y deformación de la columna (lordosis, escoliosis, etc.). El trabajo en estos músculos mejora estas condiciones.

El especialista

Los terapeutas mezieristas ejercen en clínicas y consultorios privados, en centros de rehabilitación, fisioterapia y fisioterapia. Para evaluar la competencia de un médico, debe preguntar sobre su capacitación, experiencia y, idealmente, obtener referencias de otros pacientes. Sobre todo, asegúrate de que tiene un título en fisioterapia o fisioterapia.

El diagnostico

Aquí hay una pequeña prueba que utilizó Françoise Mézières para evaluar el estado de sus pacientes.

Párese con los pies juntos: la parte superior de los muslos, la parte interna de las rodillas, las pantorrillas y los maléolos (los huesos que sobresalen de los tobillos) deben tocarse.

• Los bordes exteriores de los pies deben estar rectos y el borde marcado por el arco interior debe ser visible.
• Cualquier desviación de esta descripción indica una deformidad corporal.

Curso de una sesión

A diferencia de los métodos tradicionales que utilizan dispositivos para evaluar, diagnosticar y tratar el dolor muscular y las deformidades de la columna, el método Mézières solo utiliza las manos y los ojos del terapeuta y una alfombra en el suelo. Un tratamiento mezierista se practica en una sesión individual y no incluye ninguna serie de posturas o ejercicios preestablecidos. Todas las posturas se adaptan a los problemas particulares de cada persona. En la primera reunión, el terapeuta hace un chequeo médico, luego evalúa la condición física del paciente palpando y observando la estructura y movilidad del cuerpo. Las sesiones posteriores tienen una duración aproximada de 1 hora durante la cual la persona a tratar está practicando el mantenimiento de posturas durante un tiempo determinado, sentado, acostado o de pie.

Este trabajo corporal, que actúa sobre todo el organismo, requiere mantener una respiración regular para liberar las tensiones instaladas en el cuerpo, particularmente en el diafragma. El método Mézières requiere un esfuerzo sostenido, tanto por parte de la persona tratada como del terapeuta. La duración del tratamiento varía según la gravedad del problema. Un caso de tortícolis, por ejemplo, puede requerir 1 o 2 sesiones como máximo, mientras que un trastorno espinal infantil puede requerir varios años de tratamiento.

Conviértete en un especialista

Los terapeutas especializados en el método Mézières deben tener primero un título en fisioterapia o fisioterapia. La formación Mézières es ofrecida, en particular, por la Asociación Internacional Méziériste de Fisioterapia. El programa consta de 5 ciclos de estudio de una semana repartidos en 2 años. También se requieren pasantías y la producción de una tesis.

Hasta la fecha, la única formación universitaria que se ofrece en una técnica tipo Mézières es la formación en Reconstrucción Postural. Se imparte en colaboración con la Universidad de Ciencias Louis Pasteur de Estrasburgo y tiene una duración de 3 años.

Contraindicaciones del método Mézière

El método Mézières está contraindicado para personas que padecen una infección con fiebre, mujeres embarazadas (y más particularmente durante los primeros tres meses de embarazo) y niños. Tenga en cuenta que este método requiere una gran motivación, por lo que no se recomienda para personas con poca motivación.

Graduada como masajista-fisioterapeuta en 1938, fue en 1947 cuando Françoise Mézières (1909-1991) lanzó oficialmente su método. Sus descubrimientos tardan mucho en darse a conocer, debido al aura negativa que gira en torno a su personalidad poco convencional. Aunque su enfoque despertó mucha controversia en la comunidad médica, la mayoría de fisioterapeutas y médicos que asistieron a sus conferencias y demostraciones no encontraron nada de qué quejarse, ya que los resultados fueron tan notables.

Enseñó su método desde finales de la década de 1950 hasta su muerte en 1991, estrictamente para graduados fisioterapeutas. Sin embargo, la falta de estructura y el carácter no oficial de su enseñanza fomentaron la aparición de escuelas paralelas. Desde su muerte, han surgido varias técnicas derivadas, incluida la Rehabilitación Postural Global y la Reconstrucción Postural, creadas respectivamente por Philippe Souchard y Michaël Nisand, dos hombres que fueron alumnos y asistentes de Françoise Mézières.