Dieta mágica, 7 días, -7 kg

Perder peso hasta 7 kg en 7 días.

El contenido calórico medio diario es de 250 Kcal.

Después de leer el nombre de esta dieta, es posible que hayas pensado que tendrás que adelgazar con el uso de la magia. Pero este no es el caso en absoluto. Probablemente, la dieta mágica se llame porque te permite perder hasta 7 kilogramos de grasa odiada en una semana. Todos los días pierdes un kilo de exceso de peso. ¿No es brujería? Averigüemos cómo funciona todo.

Requisitos de la dieta mágica

Los expertos refieren esta dieta a la categoría de métodos de transformación corporal bajos en calorías. Es bastante estricto y se considera un tipo de dieta proteica. La pérdida de peso se debe a la reducción de carbohidratos y grasas en la dieta. El cuerpo tiene que extraer energía de los recursos internos, por lo que pierde peso.

De las bebidas de esta dieta, además del agua pura sin gas, se permiten el café negro (preferiblemente elaborado de forma natural) y el té (se recomienda verde sin envasar). No se debe agregar azúcar ni leche a ninguna bebida. Tómelos tanto como quiera, pero vacíos.

No puede comer ni beber nada más que lo anterior, mientras está sentado en una dieta mágica, de lo contrario, el resultado se verá afectado significativamente. Esta es una técnica bastante difícil. No continúe más allá del período especificado, de lo contrario puede causar un daño significativo al cuerpo.

En cuanto a la dieta, la técnica mágica implica la presencia de tres comidas, entre las cuales no se puede picar. Además, si desea hacer todo de acuerdo con las reglas, el desayuno, que consiste solo en líquido sin azúcar, debe ser a más tardar a las 9 en punto. Almorzar antes de las 14:00 y cenar a las 18:00 como máximo. Después de la cena, debe olvidarse de la comida hasta el día siguiente y, si tiene hambre, suprímala solo con té y agua sin azúcar. Puedes, por supuesto, y café. Pero por la noche es mejor no abusar de esta bebida, de lo contrario, en lugar de la desaparición del deseo por un refrigerio, puede encontrar insomnio.

Dado que esta técnica es prácticamente libre de carbohidratos, sus desarrolladores no piden deportes. Además, se recomienda durante el período de seguimiento de las reglas de la dieta mágica abandonar cualquier actividad que pueda quitarle mucha fuerza. Las dietas proteicas bajas en calorías no serán fáciles de reponer. Es muy posible limitarse a un simple y breve ejercicio matutino o gimnasia. Pero dormir lo suficiente (dormir al menos 8 horas) y estar al aire libre durante una o dos horas al día es más que deseable. Esto ayudará al cuerpo a recuperarse más rápido y a tolerar las reglas dietéticas más fácilmente. Además, los desarrolladores de la dieta aconsejan mimarse con tratamientos de agua, masajes y relajarse por completo. Es mejor seguir una dieta de este tipo durante las vacaciones, cuando puede permitirse el lujo de acostarse en el sofá más de lo habitual e ir a un procedimiento relajante (o llevarlo a cabo en casa).

Para preservar el resultado obtenido y no dañar el cuerpo, debe salir de la dieta mágica sin problemas y con cuidado. Las reglas básicas para dejar la dieta incluyen recomendaciones para el día. Los alimentos previamente prohibidos deben agregarse gradualmente.

El primer día después de la dieta de siete días, es mejor no introducir nada nuevo de los productos. Simplemente aumente un poco la cantidad de alimentos permitidos en la dieta. Por ejemplo, utiliza unos cuantos huevos cocidos para el desayuno, hasta 300 g de verduras guisadas para el almuerzo y una ensalada de verduras frescas para la cena.

En la dieta del segundo día, incluya un poco de carne hervida o pescado magro (como opción, su marisco favorito).

Al tercer día después de la dieta mágica, agregue al menú algunos cereales o pasta de trigo duro. Si realmente quieres algo dulce, permítete un poco, pero por la mañana.

A continuación, amplíe su gama de frutas y verduras. Come lo que quieras. Haga esto en los días cuatro al siete.

Y solo después de la expiración de una semana, se pueden agregar otros alimentos a la dieta, sin olvidarse de una nutrición adecuada y sin comer en exceso. De lo contrario, con tanto esfuerzo, los kilogramos que te hayan quedado pueden volver a saludar. Y ahora será muy bueno (independientemente de si eras amigo del deporte durante la dieta o antes de que comenzara) para ayudar a mantener el peso normal con la ayuda de la actividad física y el estudio de las áreas problemáticas. Esto no solo lo hará delgado, sino que también contribuirá a la adquisición de un cuerpo atractivo y elástico.

Menú de dieta mágica

Los 7 días debe cumplir con el menú a continuación. Está prohibido sustituir, agregar nuevos, eliminar comidas prescritas por las reglas de la dieta.

Contraindicaciones de la dieta mágica.

1. Está estrictamente prohibido hacer dieta de esta manera para personas que padecen trastornos digestivos, que tengan alguna enfermedad gastrointestinal, mujeres durante el embarazo y la lactancia, adolescentes, personas de edad avanzada.
2. No se puede perder peso así durante el período de recuperación después de la cirugía, exacerbación de cualquier enfermedad crónica, con enfermedades existentes del sistema cardiovascular, hígado, riñones y otras condiciones peligrosas.
3. No se recomienda seguir las reglas anteriores para personas con fuerte estrés físico o mental. Si eres uno de ellos, es mejor buscar una forma más leal y suave de modelar el cuerpo.
4. En general, solo los adultos con buena salud pueden seguir una dieta de este tipo, y luego la consulta de un especialista calificado no será superflua en absoluto.

Las virtudes de la dieta mágica

La principal ventaja de la dieta mágica es su eficacia y rapidez de resultados. Para quienes necesitan urgentemente modernizar su figura, esta dieta realmente se convierte en una especie de varita mágica, justificando plenamente su estridente nombre místico.

Desventajas de la dieta mágica

• Esta técnica es bastante hambrienta. Entonces, aquellos que no pueden jactarse de una fuerza de voluntad tangible y nervios fuertes, es mejor evitarlo.
• Esté preparado para que durante la dieta mágica, especialmente en sus primeros días, se produzca debilidad e incluso mareos.
• Los cambios de humor, la apatía, la irritabilidad no son infrecuentes.
• El rendimiento físico y mental también se puede reducir significativamente.

Rehaciendo la dieta mágica

Si esta dieta fue lo suficientemente fácil para usted, pero necesita perder más peso, puede repetirla nuevamente. Pero no hay necesidad de apresurarse. Espere al menos un mes o dos, para no asustar mucho al cuerpo y no dañarlo. Sus órganos y sistemas aún necesitan al menos algún tiempo para recuperarse de una restricción dietética tan significativa.