Dieta de cebolla, 7 días, -8 kg

Perder peso hasta 8 kg en 7 días.

El contenido calórico medio diario es de 470 Kcal.

La dieta de la cebolla nos llegó de Francia. Es en este país donde el plato estrella es el guiso de cebolla. Al parecer, este es el secreto de la armonía de muchas mujeres francesas.

Hay una dieta especial de sopa de cebolla que dura siete días. Según las revisiones, durante este tiempo puede perder de 4 a 8 kg. El resultado depende de sus datos iniciales y del estricto cumplimiento de las reglas del método.

Requisitos de la dieta de la cebolla

De acuerdo con las reglas de esta dieta, debe comer una sopa especial durante una semana, cuyo ingrediente principal es la cebolla. Se permite complementar la dieta con carne magra, frutas y verduras. Está categóricamente contraindicado el uso de alimentos grasos, pan y otros productos de harina, bebidas alcohólicas y carbonatadas en el menú.

Puede disfrutar de una sopa de cebolla en cualquier momento si tiene hambre. Asegúrese de beber mucha agua limpia, que puede ir acompañada de una variedad de tés y cafés sin azúcar agregada.

El primer día de la pérdida de peso de la cebolla, además de la sopa, coma cualquier fruta (preferiblemente sin almidón); en el segundo, verduras; en el tercero, frutas y verduras, excepto patatas, que se permitieron en pequeñas cantidades el día anterior. El cuarto día come lo mismo que el tercero, pero puedes sustituir parte de la dieta por un plátano y un vaso de leche, baja en grasas o baja en grasas. El quinto día de la técnica de la cebolla implica el uso de todos los alimentos previamente permitidos, pero sin la participación de frutas. Pero hoy se puede comer un trozo de pollo cocido sin añadir aceite. En lugar de pollo, puede comprar pescado. El sexto día, puede comer verduras sin almidón y un poco de carne magra con la sopa. El último día de la dieta consiste en complementar la dieta de la sopa con arroz y verduras. También puedes tomarte un par de vasos de zumo de frutas casero sin azúcar.

Si desea perder un par de kilogramos que le pesan aún más rápido, también puede sentarse en una versión más dura del método, cuando necesite comer exclusivamente sopa de cebolla. Sin embargo, se desaconseja seguir las reglas de dicha dieta durante más de dos o tres días.

A continuación puede familiarizarse con las recetas más populares de sopa de cebolla y elegir a su discreción (puede cambiar las opciones).

1. Sopa de cebolla con apio

   Para su preparación, tome repollo blanco, 5-6 cebollas, un par de tomates y pimientos verdes, un poco de apio. Cocine la mezcla de verduras hasta que esté tierna y luego agregue un poco de sal al gusto.

2. Sopa de cebolla con repollo y zanahoria

   Coger una docena de cebollas, cortarlas en aros y freír en una sartén (a fuego lento), añadiendo un poco de aceite vegetal. Ahora vierte la cebolla con agua y agrega medio kilogramo de col blanca, una zanahoria rallada, laurel, sal y pimienta al gusto.

3. Sopa de Cebolla con Queso Fundido

   Se deben freír unas cuantas cebollas cortadas en aros, como en la versión anterior, verter agua y 100 mililitros de leche baja en grasa. Luego agregue un poco de queso procesado en mal estado, que primero debe derretirse en un baño de agua. El plato está listo.

4. Sopa francesa

   Freír 2-3 cebollas en aros a fuego medio, agregar sal y agregar un poco de azúcar si lo desea. Después de estas manipulaciones, el fuego debe intensificarse, agregue 1 cucharada a la sartén. l. harina y, después de esperar un poco, mimar el plato con 100 ml de vino blanco seco y verter un poco de caldo de pollo bajo en grasa. Hierve la mezcla, agrega un poco más de caldo, hierve por 10 minutos y sal a tu gusto. Esta sopa tiene más calorías que las anteriores, por lo que no se debe abusar. Permítase una o dos veces, pero no más a menudo, para que la pérdida de peso sea lo más efectiva posible.

Menú de dieta de cebolla

Dieta aproximada en una dieta de cebolla de siete días

Contraindicaciones de la dieta de la cebolla.

• Esta dieta está contraindicada para personas que padecen úlceras, gastritis u otras enfermedades gastrointestinales graves.
• Antes de iniciar una dieta, se recomienda consultar a un gastroenterólogo. Este deseo es especialmente relevante para las personas que ya han tenido problemas de estómago.

Beneficios de la dieta de la cebolla

1. La técnica de la cebolla es eficaz. En una semana, puedes transformar drásticamente tu figura.
2. Además, la sopa de cebolla tiene un efecto positivo en el organismo. Debido a la acción colerética y diurética, el exceso de líquido, escorias y toxinas se eliminan del cuerpo.
3. Además, se aceleran los procesos metabólicos, lo que minimiza el riesgo de recuperación de peso después de dejar la dieta.
4. La principal comida dietética tiene un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular, mejorando su funcionamiento.
5. Y entre las ventajas de la sopa de cebolla están la capacidad de aliviar la tensión nerviosa (la dieta es más fácil de tolerar), normalizar los niveles de colesterol, prevenir el cáncer, estimular el crecimiento del cabello y mejorar su condición, fortalecer las uñas y tener un efecto beneficioso sobre la piel. Esto se ve facilitado por el hecho de que las cebollas contienen gran cantidad de vitaminas de los grupos A, B, C, PP, sustancias nitrogenadas, fósforo, potasio, calcio, maltosa, ácidos málico y cítrico, etc. Para que no solo puedas adelgazar, sino también mejorar su apariencia y salud.
6. También es bueno que la dieta no tenga hambre, y la cantidad de sopa consumida no esté limitada.
7. Vale la pena señalar que el menú es bastante variado, se pueden introducir nuevos productos en diferentes días.

Desventajas de la dieta de la cebolla.

• Una desventaja de la técnica de la cebolla, perceptible para muchos, es el sabor del personaje principal: la cebolla.
• La sopa de cebolla no es del agrado de todos. Consejo: para modernizarlo y mejorarlo un poco, intente usar una variedad de hierbas y especias naturales.
• Los amantes de los dulces, que no se pueden consumir, pueden no ser fáciles de usar.

Dieta de cebolla repetida

Si desea perder más kilos, puede volver a recurrir a los servicios de sopa de cebolla después de dos o tres semanas.