El exceso de trabajo es una causa común de enfermedad en Occidente. Ya sea mental o física, siempre significa que la persona ha superado sus límites, que le falta descanso o que existe un desequilibrio entre su trabajo, actividades diarias y tiempo libre. El equilibrio entre descanso y actividad afecta directamente al Qi: cada vez que trabajamos o nos esforzamos físicamente, consumimos Qi, y cada vez que descansamos, lo reponemos. En la Medicina Tradicional China (MTC), el exceso de trabajo se considera principalmente una causa de debilitamiento del Qi del Bazo / Páncreas y de la Esencia del Riñón, pero otros órganos también pueden verse afectados. Hoy en día, muchos casos de fatiga crónica y persistente y falta de vitalidad se deben simplemente a la falta de descanso. Y el mejor remedio para remediarlo es simplemente ... ¡descansar!

Trabajar demasiado tiempo, en condiciones estresantes, sentirse siempre apurado y querer rendir a toda costa conduce inevitablemente al agotamiento del Qi. Este primero afecta al Qi del Bazo / Páncreas que es responsable de la transformación y circulación de las Esencias adquiridas, ellas mismas en la base de la formación de Qi y Sangre, esenciales para nuestras necesidades diarias. Si el Qi del bazo / páncreas se debilita y no descansamos, tendrá que recurrir a las reservas vitales y limitadas de nuestra Esencia prenatal (ver Herencia) para satisfacer nuestras necesidades de Qi. El exceso de trabajo durante un largo período de tiempo debilitará no solo nuestra preciosa Esencia prenatal, sino también el Yin de los Riñones (que son el guardián y custodio de las Esencias).

En Occidente, el exceso de trabajo es la causa más común de insuficiencia renal en el Yin. Una de las funciones de este Yin es nutrir el Cerebro, no será raro escuchar a personas con exceso de trabajo quejándose de mareos, pérdida de memoria y dificultad para concentrarse. El Yin de los Riñones también nutre el Yin del Corazón del que depende el apaciguamiento del Espíritu. En consecuencia, si el Yin de los Riñones es débil, el Espíritu se agitará provocando insomnio, inquietud, depresión y ansiedad.

El exceso de trabajo físico también puede ser una causa de enfermedad. TCM llama "las cinco fatigas" cinco factores físicos que dañan particularmente una sustancia y un órgano específico.

Las cinco fatigas

• El uso abusivo de los ojos daña la Sangre y el Corazón.
• La posición horizontal extendida duele el Qi y los Pulmones.
• La posición sentada prolongada daña los músculos y el bazo / páncreas.
• La posición de pie prolongada daña los huesos y los riñones.
• El abuso del ejercicio físico lesiona los tendones y el hígado.

En la realidad cotidiana, esto se puede traducir de la siguiente manera:

• Forzar la vista todo el día frente a una pantalla de computadora debilita la Sangre del Corazón y el Hígado. Dado que el Meridiano del Corazón llega a los ojos y la Sangre del Hígado nutre los ojos, las personas se quejarán de una pérdida general de la vista (empeorada por la oscuridad) y de la sensación de tener "moscas" en los ojos. campo de visión.
• Las personas que se sientan todo el día (a menudo frente a su computadora) debilitan su Qi de bazo / páncreas con todo tipo de consecuencias sobre la vitalidad y la digestión.
• Los trabajos que requieren estar siempre de pie afectan los riñones y provocan sensación de debilidad o dolor en la región lumbar, ya que los riñones son los responsables tanto de los huesos como de esta zona del cuerpo.

Por mucho que una cantidad razonable de ejercicio físico sea beneficioso e incluso esencial para la salud, el ejercicio físico excesivo agota el Qi. De hecho, el ejercicio físico regular estimula la circulación de Qi y Sangre y ayuda a mantener flexibles los músculos y tendones. Pero cuando el ejercicio se realiza con demasiada intensidad, requiere una ingesta excesiva de Qi y tenemos que aprovechar nuestras reservas para compensar, lo que resulta en síntomas de fatiga. Por lo tanto, los chinos prefieren ejercicios suaves como Qi Gong y Tai Ji Quan que promueven la circulación de energía sin agotar el Qi.