¿Qué viene primero para nosotros? La respuesta a esta pregunta despeja nuestra mente, simplifica nuestro horario y ahorra tiempo y energía. Nos da la oportunidad de hacer lo que es realmente valioso para nosotros.
Tatiana tiene 38 años. Tiene esposo, dos hijos y una rutina clara desde el despertador de la mañana hasta las lecciones de la tarde. “No tengo nada de qué quejarme”, se pregunta, “pero a menudo me siento cansada, irritada y de alguna manera vacía. Parece que falta algo importante, pero no entiendo qué es”.
Muchos hombres y mujeres viven en contra de su voluntad en piloto automático, preparados y programados para ellos por otros. A veces es porque se dijeron “no” a sí mismos, pero la mayoría de las veces es porque no se atrevieron a decir “sí”.
Nuestra vida personal no es una excepción: con el tiempo, aquello por lo que entramos en una relación se sobrescribe con la vida cotidiana, las tareas cotidianas y los conflictos menores, por lo que nos enfrentamos a la necesidad de cambiar algo en las relaciones con nuestros seres queridos. Si no hacemos esto y continuamos moviéndonos "en el pulgar", entonces perdemos fuerza e interés en la vida. Con el tiempo, esta condición puede convertirse en depresión.
Es hora de ser un aficionado
“Los clientes con un problema similar acuden a mí cada vez con más frecuencia”, dice el psicólogo médico Sergey Malyukov. – Y luego, para empezar, propongo decidir: ¿qué es lo que realmente te agrada? Luego averigüe cómo aparece este sentimiento, por qué en este momento. Tal vez esta sea la realización de algo de su cualidad o rasgo. Y ellos solo pueden ser el hilo conductor que les devuelva el sabor de la vida. Sería bueno recordarte a ti mismo en esos períodos en que todo estaba en orden y comprender qué actividades, qué relaciones ocuparon la mayor parte de mi vida. Pregúntate por qué era importante”.
Puedes ir por el camino contrario: aislar aquellas actividades y relaciones que dan lugar a la depresión, el aburrimiento, la insatisfacción, y tratar de averiguar qué es lo que está mal en ellas. Pero así, según la psicóloga, es más difícil.
Tatyana recurrió a un psicoterapeuta y él la invitó a recordar lo que amaba en la infancia. “Al principio, no se me ocurrió nada, pero luego me di cuenta: ¡fui al estudio de arte! Me gustaba dibujar, pero no me alcanzaba el tiempo, abandoné esta actividad y la olvidé por completo. Después de la conversación, decidió retomarla. Habiendo encontrado tiempo para una escuela de arte para adultos, Tatyana se sorprende al comprender que todo este tiempo le ha faltado creatividad.
Cuando conocemos las reglas y regulaciones demasiado bien y operamos en piloto automático, perdemos nuestro sentido de novedad, sorpresa y emoción.
A veces ignoramos nuestras necesidades durante años. Los pasatiempos a veces parecen insignificantes en comparación con el trabajo o las responsabilidades familiares. Hay otras razones por las que renunciamos a actividades que alguna vez fueron importantes para nosotros.
"Dejan de complacer cuando se convierten en una rutina y la idea original se desdibuja, por lo que comenzamos a hacer esto", explica Sergey Malyukov. – Si hablamos de un pasatiempo o trabajo, entonces esto puede ser cuando estamos presionados por demasiadas ideas sobre cómo hacerlo bien. Por ejemplo, ideas que necesita para lograr cierto éxito en una fecha determinada, use técnicas específicas, compárese con otros. Tales instalaciones “externas” a lo largo del tiempo oscurecen la esencia de nuestro negocio.
El exceso de profesionalismo también puede conducir a este resultado: cuando conocemos demasiado bien las reglas y normas y actuamos en piloto automático, perdemos la sensación de novedad, sorpresa y emoción. ¿De dónde viene el interés y la alegría? La salida es aprender cosas nuevas, intentar hacer algo diferente o de otra forma. Recuerda lo que significa ser un aficionado. Y permítete equivocarte de nuevo.
No todo está bajo control
“No sé lo que quiero, no siento que sea bueno para mí”… Tal estado puede ser el resultado de fatiga severa, agotamiento. Entonces necesitamos un descanso reflexivo y completo. Pero a veces no conocer tus prioridades es en realidad un rechazo, detrás del cual se esconde un miedo inconsciente al fracaso. Sus raíces se remontan a la infancia, cuando los padres estrictos exigían una solución urgente a las tareas establecidas para los cinco primeros.
La única forma posible de protesta pasiva contra las actitudes intransigentes de los padres es la decisión de no decidir y no elegir. Además, al negarnos a enfatizar, mantenemos la ilusión de omnipotencia y control sobre la situación. Si no elegimos, entonces no experimentaremos la derrota.
Debemos reconocer nuestro derecho a equivocarnos y ser imperfectos. Entonces el fracaso ya no será una señal aterradora de fracaso.
Pero tal desconocimiento está asociado con estar atrapado en el complejo de la eterna juventud (puer aeternus) y está preñado de una parada en el camino del desarrollo personal. Como escribió Jung, si no somos conscientes del contenido interno de nuestra psique, comienza a influirnos desde el exterior y se convierte en nuestro destino. En otras palabras, la vida nos “arrojará” una y otra vez con situaciones repetitivas que requieren la capacidad de elegir, hasta que asumamos la responsabilidad por ello.
Para que esto suceda, debemos reconocer nuestro derecho a estar equivocados e imperfectos. Entonces los fracasos dejarán de ser un signo aterrador de fracaso y se convertirán solo en parte del movimiento a lo largo del camino que nos elige no la sociedad, ni la modernidad, ni siquiera los cercanos, sino solo nosotros mismos.
“Podemos determinar lo que es realmente importante para nosotros mediante el seguimiento de cuánto las acciones invertidas en tal o cual actividad dan energía y recursos”, dice la psicóloga analítica Elena Arie. “Y estos últimos, a su vez, te permiten procesar de manera más efectiva la ansiedad, la vergüenza, la culpa y otros sentimientos que interfieren con la concentración para lograr las metas”. Sabiendo lo que es importante para nosotros, entenderemos cuál es nuestra fuerza.
Lo más importante para ellos...
“Estar presente en tu vida. A menudo me apresuro y apresuro a los demás, trato de predecir el futuro. Hace poco decidí cambiar esto. Trato de detenerme, de preguntarme qué me está pasando en este mismo momento. ¿Estoy enojado? ¿alegrarse? ¿Estoy triste? Cada momento tiene su propio significado. Y entonces empiezo a entender que es genial vivir”. (Svetlana, 32 años, ilustradora de la editorial infantil)
“Deshazte del exceso. Esto se aplica no sólo a las cosas, sino también a los pensamientos. Tiré el despertador: no tengo que levantarme a una hora determinada; vendo el auto, ando. Le regalé la tele a un vecino: puedo vivir bien sin noticias. Quería tirar el teléfono, pero mi mujer está más tranquila cuando me puede llamar. Aunque ahora pasamos más tiempo juntos”. (Gennady, 63 años, jubilado, exdirector adjunto de ventas)
“Estar entre amigos. Conoce gente nueva, conócelas y ábrete, aprendiendo algo sobre ti que no sabías antes. Encontré una pequeña empresa en la web que produce camisetas estampadas, me gustaron. Recientemente, publicaron un mensaje sobre problemas financieros. Mis amigos y yo compramos varias camisetas para nosotros y para regalar. Nos enviaron una carta de agradecimiento. No conozco personalmente a los muchachos de la firma, pero me alegró haber ayudado a buenas personas”. (Anton, 29 años, especialista en adquisiciones)
"Has lo que quieras. Trabajé como abogado en diferentes empresas durante más de veinte años, y luego me di cuenta: no me gusta. El hijo es un adulto y se gana a sí mismo, y ya no necesito esforzarme por el salario. Y decidí dejar la empresa. Siempre me gustó coser, así que compré una máquina de coser y terminé el curso. Hice algunas cosas para mí. Luego para amigos. Ahora tengo más de cincuenta clientes y estoy pensando en expandir el negocio. (Vera, 45 años, modista)