Personas en riesgo

• El mujeres. Las migrañas afectan a casi 3 veces más mujeres que hombres. Dos tercios de las mujeres afectadas por esta enfermedad la padecen más durante sus períodos. Las fluctuaciones hormonales, especialmente la disminución de las hormonas sexuales al final del ciclo menstrual, pueden ayudar a desencadenar convulsiones.

observaciones:

• durante el embarazo, las migrañas tienden a disminuir en intensidad a partir del segundo trimestre;
• Los ataques de migraña son más graves después de la pubertad y, a menudo, desaparecen con la menopausia. Además, en algunas mujeres, las migrañas aparecen en la menopausia;

• Personas cuyas padres. Padece o ha padecido migrañas, especialmente en el caso de migraña con aura (el riesgo se multiplica por 4).⁴⁰;
• Personas que han heredado una deficiencia en un gen, que predispone a migraña hemipléjica. Esta forma familiar de migraña hereditaria es poco común. Se caracteriza por la parálisis prolongada de una sola parte del cuerpo.

Los factores de riesgo

Se sabe que los siguientes factores desencadenan los ataques de migraña. Varían de persona a persona. Todos deben aprender a reconocer las cosas que causan su migraña, para evitarlas tanto como sea posible.

Desencadenantes no alimentarios

Diferentes factores de orden personal ou ambientales han sido identificados como desencadenantes por personas que sufren de migraña. Aquí hay algunos.

• El estrés;
• Relájese después de un período de estrés (migraña que se produce al comienzo de las vacaciones, por ejemplo);
• Hambre, ayuno o saltarse comidas;
• Un cambio en los patrones de sueño (dormir más tarde de lo habitual, por ejemplo);
• Un cambio en la presión atmosférica;
• Luz brillante o ruidos fuertes;
• Hacer demasiado o no hacer suficiente ejercicio;
• Perfumes, humo de cigarrillo u olores inusuales;
• Varios medicamentos, incluidos los analgésicos que se usan con demasiada frecuencia y los anticonceptivos orales en algunos casos.

Desencadenantes transmitidos por los alimentos

Alrededor del 15% al ​​20% de las personas con migraña informan que algunos productos alimenticios son la fuente de sus crisis. Los alimentos más comúnmente citados son:

• Alcohol, especialmente vino tinto y cerveza;
• Cafeína (o falta de cafeína);
• Quesos añejos;
• Chocolate
• Yogur;
• Alimentos fermentados o marinados;
• Glutamato monosódico;
• Aspartamo

Evidentemente, conocer más sobre los alimentos que desencadenan las migrañas es una forma natural y lógica de reducir la frecuencia de los ataques. Por otro lado, este enfoque requiere más esfuerzo y disciplina, en particular porque es necesario descubrir los alimentos problemáticos. Para hacer esto, sosteniendo un diario de migraña es sin duda un buen punto de partida (consulte la sección Prevención). También puede ser útil consultar a un especialista en nutrición.