¿Qué pasa si, en nuestras vidas, finalmente dejamos de percibir solo el vaso medio vacío? Ver la vida en rosa, ¡puede ser mucho más fácil de lo que piensas! Expresar gratitud por estar vivos, teniendo en cuenta que vivimos tiempos mejores que nunca, aprendiendo de las experiencias difíciles para convertirlas en activos. ¿Y si, a partir de hoy, dejamos atrás los detalles triviales, todos aquellos que corren el riesgo de arruinarnos la vida sin motivo, y empezamos a valorar positivamente, de forma muy sencilla, la felicidad de ser?

«La felicidad, después de todo, es una actividad original hoy, escribió Albert Camus. La prueba es que tendemos a escondernos para ejercitarlo. Para la felicidad hoy es como para el crimen de derecho común: nunca confieses.¿Y si supiéramos, finalmente, cómo captar la felicidad cuando está ahí, e incluso admitirla ante nosotros mismos? Porque no lo olvidemos: como dijo una vez más Camus: “Tienes que ser fuerte y feliz para ayudar a las personas en problemas."...

Capturar los placeres simples es, por ejemplo, disfrutar de un momento compartido con su hijo. Sentirse plenamente vivo durante un paseo, solo o en familia, al acecho de todos sus beneficios en nuestros sentidos, plenamente despierto a los olores y colores, los suaves gritos de los pájaros y las sensaciones del viento o el sol en la piel… Disfruta leyendo un libro bien escrito. Para ser feliz con un momento pasado con sus amigos. Participe en un entrenamiento bien musculoso ... Disfrute plenamente escuchando una pieza musical. Todos estos pequeños placeres cotidianos, cuando aprendemos a apreciarlos en su verdadero valor, cuando logramos aprovechar el momento y vivirlo, ¡hacen de nuestra vida diaria un plato sabroso para degustar!

Ser positivo es también estar agradecido por lo que tienes. Ver los aspectos positivos de nuestra vida, en definitiva, ser conscientes de nuestros tesoros, ver de alguna manera el vaso medio lleno en lugar del vaso medio vacío… ”¡Aprender a ser feliz es un negocio diario!“, Dice Tal Ben-Shahar, quien enseñó psicología positiva en Harvard.

E insiste: “Pasando uno o dos minutos al día diciéndote a ti mismo 'estoy agradecido de estar vivo'tiene consecuencias insospechadas“. Cuando revisan sus razones para estar agradecidos, las personas no solo son más felices, sino también más decididas, enérgicas y optimistas. Tal Ben-Shahar especifica: “También son más generosos y más rápidos para apoyar a los demás.Incluso podemos, dentro de la pareja, recordarnos regularmente lo que nos inspira reconocimiento en nuestra relación como pareja.

Y así, tan pronto como la gratitud se convierte en un hábito, ya no necesitamos necesariamente un evento en particular para celebrar… Oprah Winfrey, productora de televisión estadounidense, dijo: “Si te enfocas en algo, esa cosa se amplifica; si nos enfocamos en las cosas buenas de la vida, habrá más y más cosas buenas. Desde el momento en que supe cómo sentir gratitud sin importar lo que estaba pasando en mi vida, me sucedieron cosas positivas.«

«No se puede acceder a la felicidad genuina sin una cierta proporción de malestar emocional y etapas dolorosas.“También considera a Tal Ben-Shahar. Repetida en muchas canciones, la famosa frase del filósofo Frédéric Nietzche, en su ensayo El crepúsculo de los ídolos publicado en 1888, está en esta imagen bastante correcta: "Lo que no te mata te hace más fuerte.La felicidad presupone necesariamente la superación de pruebas y obstáculos.

Finalmente, para Tal Ben Shahar, "las fases difíciles aumentan la capacidad de apreciar los placeres; de hecho, nos impiden considerarlos como un deber, y nos recuerdan que debemos estar agradecidos por los pequeños placeres como por los grandes gozos“. Ahora, de hecho, como tan acertadamente escribió Marcel Proust, “solo puedes curar un dolor si lo experimentas por completo“. Veamos los lados positivos de nuestros fracasos, nuestros sufrimientos pasados, nuestros dolores, seamos conscientes de lo que nos trajeron… ¡Aprendamos a curar, haciendo de nuestras heridas una fuerza!

Sí, positivamente: así, el profesor de psicología de Harvard y exitoso ensayista, Steven Pinker, estimó en 2017 que valía la pena ”.vivir mejor hoy que en cualquier otro momento ”. Él afirmó: “Hay una versión de la historia reciente muy de moda, que consiste en explicar que la razón y la modernidad nos dieron las dos guerras mundiales, la Shoah, totalitarismos, y que estas mismas fuerzas están destruyendo. medio ambiente y llevar a la humanidad a su destrucción«.

El ensayista ha optado por tomar exactamente lo contrario de esta narrativa negra, afirmando que el mundo es mejor hoy que nunca, sin importar los criterios que adoptemos. Y así, hoy en día, es menos probable que muera en la guerra o la violencia. Ya sea una mujer o un niño, la violación, así como el abuso, es menos común.

Y Steven Pinker luego enumera una larga lista de argumentos para apoyar su tesis: “La esperanza de vida ha aumentado, las enfermedades se tratan mucho mejor. Un niño recién nacido tiene muchas más posibilidades de superar su primer año.“Y esta psicóloga afirma, que además, hoy también estamos mejor formados, que tenemos más conocimientos, gracias en particular a Internet. Además, las mujeres también tienen muchas más probabilidades de estudiar y ya no viven bajo el control de los hombres, o en cualquier caso, significativamente menos. También tenemos la posibilidad de viajar, y nuestro confort material nunca ha sido tan alto.

Steven Pinker cree en última instancia que "en resumen, el programa de la Ilustración se ha hecho realidad“. Tenemos todo para ser felices. El economista Jacques Attali también lo afirma: si hacemos todo lo posible para evitar las próximas crisis, empezando por el riesgo de crisis climática, ¡el mundo podría estar lleno de felicidad! Solo necesitamos, quizás, elegir la rosa, elegir el día, aprovechar los momentos de gracia y alegría que nos ofrece la vida cotidiana. Carpe diem… ¡Disfrutemos del momento presente, disfrutemos de la felicidad cuando está ahí!