levantando las manos en el simulador (mariposa inversa)

Manos reproductoras en el simulador (mariposa inversa) - ejercicios de técnica:

1. Instale las manijas en la posición completamente hacia atrás. Seleccione el peso apropiado y ajuste la altura del asiento de modo que el manillar esté nivelado con los hombros.
   
2. Agarre las asas bronirovanii grip. Esta será tu posición inicial.
   
3. Tire de las manos hacia atrás, acortando la parte posterior del Delta.
   
4. Durante el movimiento, mantenga los brazos completamente estirados, y todo el movimiento solo debe ocurrir en la articulación del hombro.
   
5. Fije la posición final durante unos segundos y vuelva lentamente a la posición inicial.