Todos los alimentos afectan nuestra salud, incluida la actividad cerebral, la memoria y la capacidad para concentrarse y concentrarse al realizar tareas complejas. Podemos ayudar a nuestro cerebro si incluimos algunos alimentos en nuestra dieta.
Piñas
Esta fruta estimula la memoria a largo plazo y ayuda a absorber grandes cantidades de información. Se recomienda incluir en la dieta de los alumnos y estudiantes, y todos aquellos cuyo trabajo esté relacionado con el flujo de información.
Harina de avena
Esta cebada es buena para estimular la circulación y llevar sangre y oxígeno al cerebro. Como la mayoría de los cereales, la avena contiene muchas vitaminas B, importantes para el cerebro y el sistema nervioso.
Aguacate
El aguacate contiene una gran cantidad de aceite rico en ácidos grasos insaturados. El aguacate puede nutrir las células cerebrales, pero también les ayuda a aprender información de cualquier complejidad. El aguacate también es útil para la salud vascular; el corazón ayuda a eliminar el estrés, la depresión y fortalece el sistema inmunológico. En el aguacate, la composición es potasio, sodio, fósforo, magnesio y calcio, mucho para la buena salud.
Aceite vegetal
Cualquier aceite vegetal es digno de mención. Siéntase libre de usar nuez, uva, linaza, sésamo, maíz, coque y muchos otros. Mejoran la inmunidad, mejoran la apariencia y ayudan al cerebro a funcionar de manera más eficiente.
Berenjena
La berenjena es una fuente de antioxidantes que ayudan a las membranas de las células cerebrales a retener la cantidad necesaria de grasa y las protegen del daño.
Remolachas
Este tubérculo contiene betaína, que mejora el estado de ánimo, alivia los signos de depresión prolongada y nos ayuda a concentrarnos en las tareas.
Limones
Los limones contienen mucho potasio, que es necesario para el funcionamiento normal del sistema nervioso y la actividad cerebral. Ayudan a enfocar y facilitar la asimilación de información.
Damáscos secos
Este fruto seco mejora la memoria, aumenta la eficiencia y reduce la tensión nerviosa y física. Los albaricoques secos contienen hierro, estimulando el hemisferio izquierdo del cerebro, que es responsable del pensamiento analítico. Además, tiene mucha vitamina C, que ayuda a absorber el hierro.