Batidos de bayas
Rinde 3 porciones
Que es lo que necesita:
- 2 ½ tazas de fresas
- 2 ½ tazas de arándanos
- 2 ½ tazas de frambuesas o arándanos
- банан 1
- 2 ½ tazas de yogur bajo en grasa
- ½ taza de agua fría
- 1 cucharadita de miel líquida
Qué hacer:
Pela el plátano, córtalo y colócalo en un vaso de licuadora junto con el resto de ingredientes. Batir hasta que quede suave y verter en vasos. Deje enfriar un poco en el refrigerador antes de servir.
Batido de melón y fresa
Rinde 1 porciones
Que es lo que necesita:
- 125 g de melón
- 125 g de fresa
- 6 a 7 cubitos de hielo
Qué hacer:
Doble el melón, las fresas y el hielo en una licuadora. Batir hasta que quede suave. Vierta en un vaso alto.
Batido de moras
Rinde 1 porciones
Que es lo que necesita:
- 1 ½ tazas de yogur bajo en grasa
- ½ taza de moras congeladas
- ½ plátano
- 1 jugo de naranja
- 1 hora. L. azúcar de vainilla
Qué hacer:
Batir todos los ingredientes en una licuadora (e) hasta que quede suave. ¡Vierta en un vaso y beba inmediatamente!