- Grupo de músculos: trapecio
- Tipo de ejercicios: Básico
- Músculos adicionales: hombros, antebrazos
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: Varilla
- Nivel de dificultad: Medio
Agarre ancho Sragi - ejercicios de técnica:
- Toma la barra. Párate derecho. Pies separados a la altura de los hombros. Es muy importante al realizar este ejercicio mantener la espalda recta. La mano en el cuello debe ser lo más ancha posible.
- Al exhalar, levante los hombros y mantenga la posición superior durante 1 segundo. Intenta llegar de los hombros a las orejas.
- Al inhalar, baje lentamente la barra hasta la posición inicial.
ejercicios en el trapecio ejercicios con barra de srage
- Grupo de músculos: trapecio
- Tipo de ejercicios: Básico
- Músculos adicionales: hombros, antebrazos
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: Varilla
- Nivel de dificultad: Medio