Star Diet, 7 días, -3 kg

Perder peso hasta 3 kg en 7 días.

El contenido calórico medio diario es de 1060 Kcal.

La astrología no solo examina la influencia de las estrellas en el destino de una persona. La ciencia no ignoró los problemas nutricionales de los representantes de todas las constelaciones zodiacales. Según los desarrolladores de la dieta estrella, las personas nacidas bajo el mismo signo comparten características similares del trabajo del cuerpo (en particular, el tracto digestivo y el metabolismo).

Para estar sanos, necesitamos comer bien y hacer ejercicio. Hablemos de eso hoy.

Requisitos de la dieta estrella

En la dieta de los nacidos bajo la constelación. Aries las personas deben comer verduras (zanahorias, coliflor, rábanos, pimientos) y frutas (manzanas, toronjas, limones). Estos dones de la naturaleza, además de los beneficios para la figura y el estómago, estimulan el cerebro, lo cual es muy importante para los representantes siempre activos física y mentalmente de esta constelación zodiacal. Con la escasez de frutas y verduras en el menú, corre el riesgo de mal humor e incluso depresión, así como de deterioro del hígado y los riñones. Trate de no apoyarse en alimentos grasos, es especialmente indeseable comer manteca de cerdo. Por lo general, los Aries no son adictos al vegetarianismo. Para la carne, busque carne de cordero, cordero y cabra. Se sabe que los representantes de este signo aman la comida picante. Come cebollas, ajos, pimientos, pero no te dejes llevar por las especias. El cultivo principal de melón en tu mesa es la sandía. De vez en cuando, si lo desea, puede disfrutar de la cerveza, el lúpulo es su planta.

Tauro Suelen ser propensos a la acumulación de exceso de peso, porque les encanta comer bien. Para mantener su cuerpo sano, modere su apetito, coma con menos frecuencia y minimice su consumo de vino. Lo primero que desea dejar son los productos de harina, especialmente aquellos que contienen azúcar o cualquier aditivo particularmente alto en calorías. La harina y el dulce pueden conducir no solo a un rápido aumento de peso, sino también a un mal funcionamiento de los procesos metabólicos del cuerpo, en los que se vuelve mucho más difícil que la figura vuelva a la normalidad. Es muy importante para Tauro comer en un ambiente relajado, lo más protegido posible de otras actividades y pensamientos agobiantes. Mastique bien cada trozo de comida y disfrute del sabor. Los representantes de esta constelación del zodíaco son propensos a las enfermedades de la tiroides. Por lo tanto, debe proporcionar abundantemente a su dieta pescados y mariscos, utilizándolos con verduras. La mejor opción para los productos cárnicos es la carne de vacuno. Definitivamente necesitas comer suficientes frutas y bayas (manzanas, peras, cerezas, melocotones, fresas, frambuesas, arándanos, moras, ciruelas, caquis, plátanos). También se fomenta la inclusión en el menú de tomates, espinacas, guisantes, perejil, eneldo. Tus granos son maíz, avena, centeno, trigo, cebada. Tauro no debe olvidarse de la actividad física, las estrellas le aconsejan bailar, hacer aeróbicos y correr por la mañana.

Geminigeneralmente no tienen problemas de salud importantes. Pero su desventaja es la incapacidad de gastar energía. Géminis necesita comer principalmente alimentos ligeros. Debe basar su menú en alimentos que contengan proteínas saludables (pescado y carne magras, nueces, huevos) y calcio (leche y leche agria). Estos alimentos, en particular, le ayudarán a evitar problemas con el sistema nervioso. Los principales productos cárnicos son las aves de corral y las aves silvestres. También es importante que Géminis proporcione a la dieta frutas (albaricoques, granadas, piñas, dátiles, ciruelas) y verduras (guisantes y otras legumbres, apio, coliflor). También debes comer frutos secos (nueces, pistachos, almendras, avellanas). Correr, tenis, deportes de equipo te mantendrán en forma.

Cánceres a menudo peca por comer en exceso, lo que causa muchos problemas (en particular, hinchazón severa). Controle su apetito y el tamaño de las porciones. En lo que respecta a la alimentación, en primer lugar, debes renunciar a los alimentos grasos, especialmente a los dulces ricos en calorías. Además, los productos con almidón, incluso verduras y frutas, pueden dañar la salud y la figura de los cánceres. Es imperativo que consuma suficiente agua limpia. La comida más saludable para los representantes de esta constelación se considera carne magra, nueces y diversos mariscos. No se olvide de los productos lácteos bajos en grasa y los productos lácteos cultivados. Para frutas y bayas, dé preferencia a las uvas, limones, cocos, papaya. El menú de verduras debe incluir diferentes tipos de repollo, pepinos, calabaza, nabos, lechuga, ajo, perejil, eneldo.

Característica distintiva Lviv Es que la velocidad de los procesos metabólicos en su cuerpo está influenciada en gran medida por el estado emocional. El mejor trabajo del sistema nervioso y digestivo lo proporcionarán verduras (pepinos, lechuga, calabacín, ajo), frutas (limones y otros cítricos, ciruelas, piñas), alimentos proteicos (queso, requesón, carne, huevos de gallina), nueces, pipas de girasol, aceitunas. Si tiene sobrepeso, deje de comer alimentos grasos. La mesa de carnes se puede diversificar con platos de caza; Los leones aman la carne de las aves acuáticas, los campos de animales y los bosques por una razón. Además, para los representantes de este signo de fuego, la comida cocinada a fuego abierto es más útil. El componente de cereales del menú es la fig. El té verde es bueno para ti. No practique deportes de fuerza.

Virgen más que otros susceptibles a dolencias cutáneas e intestinales. Por lo tanto, es muy importante controlar la entrada de alimentos a su cuerpo. Se recomienda consumir alimentos ricos en fibra. Muestra el vegetarianismo de Virgo, el uso de patatas y zanahorias. El uso de alimentos de la preparación de ayer, así como alimentos pesados, está contraindicado. Es muy indeseable consumir café y alcohol. Si desea sentirse bien y mantener una figura atractiva, entonces el menú debe basarse en carne (la mejor opción es la ternera), pescado y varios cereales. Si no puede renunciar a los alimentos con almidón, coma pan de salvado. Además, los quesos duros, los huevos de gallina y la soja son buenos para los Virgo. De las verduras en la mesa debe estar presente coliflor, apio, judías verdes. De las nueces, las avellanas, nueces, almendras, pistachos son las mejores opciones. Puede desarrollarse físicamente a través del ciclismo y la caminata.

Consumo excesivo de líquidos y alimentos ricos en especias. Libra a menudo sobrecargan los riñones. Trate de no hacer esto. La dieta estrella para usted implica comer alimentos que ayuden a mantener el equilibrio agua-sal y eliminen naturalmente las toxinas y otras sustancias nocivas del cuerpo. Estos ayudantes incluyen arroz integral, maíz, avena, centeno, cebada. La dieta siempre debe incluir manzanas y uvas. En general, casi todas las frutas, verduras y bayas son adecuadas para ti. Pero las estrellas aconsejan con más frecuencia detener la elección de peras, melocotones, ciruelas, cerezas, caquis, fresas, arándanos, moras, plátanos. A menudo, Libra tiene un sistema nervioso que funciona mal, se observan dolores de cabeza y aumentos repentinos de la presión arterial. Por cierto, los cuerpos celestes te convencen de que la comida vegetariana te conviene más. Por supuesto, puedes comer carne y pescado, pero estos productos no son tan esenciales para ti. No olvide darse un capricho a veces con camarones, calamares. Renunciar a los dulces. También se recomienda el consumo de tomates, guisantes, espinacas, eneldo, perejil, ruibarbo. Se aconseja a las estrellas que hagan ejercicios matutinos con regularidad. El culturismo no es para tu signo zodiacal.

ScorpionsSuelen presumir de un metabolismo rápido y buena salud. Por lo tanto, los descansos temporales para comer generalmente pasan sin dejar rastro para usted. Pero aún así no te dejes llevar. El contacto frecuente con alimentos grasos puede causar daños tangibles al cuerpo. Mariscos y platos de mariscos son invitados primordiales en su mesa. No te olvides de los huevos, el yogur vacío, la soja a la hora de hacer tu menú. Asegúrate de que pomelos, calabazas y sandías lleguen a tu mesa todos los días, eliminan perfectamente las toxinas y fortalecen las defensas del organismo. El menú de verduras de Escorpio debe consistir en pimentón y pimientos dulces, rábanos, cebollas, zanahorias y ajo. Una visita a la piscina, el entrenamiento de fuerza es lo que necesitas.

Dieta estrella para Sagitario El uso de alimentos grasos y abundantemente picantes está contraindicado, ya que pueden alterar gravemente el funcionamiento del hígado, que ya es vulnerable en representantes de este signo. En las estaciones más frías, condimente sus comidas con canela para aliviar el estrés. La mesa de carne de Sagitario puede consistir en jamón, cerdo, embutidos y embutidos, especialmente a la parrilla. Estos alimentos tienen un efecto positivo en el trabajo de su cuerpo: yemas de huevo, chucrut, despojos, aceites vegetales (especialmente de oliva), higos, mangos, dátiles, castañas comestibles, orejones. Sagitario no debe olvidarse de incluir zanahorias, repollo, rábanos, papas, semillas de girasol, frutas sin almidón y varias verduras en el menú. Haga un poco de ejercicio ligero, corra, pero no levante pesas.

A los nacidos bajo el signo Capricornio, debe tener en cuenta la tendencia de su cuerpo a ralentizar los procesos metabólicos y la característica deficiencia de calcio en el cuerpo. Muchos Capricornio son propensos a enfermedades de los huesos, articulaciones, dientes y piel. Come piñones a diario y asegúrate de dar un paseo. Para evitar que los kilos de más se le peguen, debe limitar la presencia de productos grasos, picantes, picantes y cualquier bebida que contenga alcohol en la dieta tanto como sea posible. La carne más útil es el cordero. Se recomienda el uso de agua mineral. En cuanto a la comida, los Capricornio necesitan basar el menú en aquellos que sean ricos en vitaminas A (zanahorias, pimientos rojos, acedera), E (huevos, carne magra), C (sandía, varios cítricos). Además, debido a la fragilidad de huesos y dientes, conviene apoyarse en productos lácteos, espinacas, ciruelas pasas, repollo blanco y huevos de gallina.

Desafortunadamente, muchos Acuario a menudo se enfrentan a interrupciones en el funcionamiento del cuerpo. Por eso, es sumamente importante que controle su dieta y coma con frecuencia, pero poco a poco. Comer en exceso y la pasión por los alimentos grasos, picantes, encurtidos, dulces y los dulces están plagados de problemas de salud casi instantáneos y aumento de peso. Para evitar estos problemas y sentirse lo más cómodo posible, se recomienda que Acuario incluya frutas y bayas (cítricos, frambuesas, naranjas, fresas, peras, granadas, fresas, membrillos) en el menú con más frecuencia. Cómelos solo en temporada para obtener los máximos beneficios. Los habitantes del mar, los ríos y los lagos son el principal alimento de Acuario. Varios pescados, cangrejos y otros crustáceos, moluscos en el más variado tratamiento culinario deben ser invitados a su mesa. Su cuerpo también necesita leche, queso bajo en grasa, soja, varios tipos de repollo, berenjena, verduras. Las grasas deben reponerse con una pequeña cantidad de aceite vegetal y varios frutos secos. Si le apetecen los dulces, coma miel. Haz deportes de invierno (patinaje, esquí), frótate con agua fría, porque eres Acuario.

Hablando de representantes de constelaciones Piscis, vale la pena señalar que a menudo tienen trastornos de los sistemas endocrino y gastrointestinal, están expuestos a las condiciones climáticas y sufren dolores de cabeza. Para minimizar tales problemas, es importante enriquecer el cuerpo con proteínas, que se encuentran fácilmente en huevos, mariscos, carne de cerdo magra, ternera, pollo y nueces. Su comida principal es el pescado (a menos que, por supuesto, sea vegetariano). Para aumentar la inmunidad, los higos, uvas, dátiles, manzanas, mangos, pasas y fresas son perfectos para los representantes de este signo del zodíaco. El repollo, el ajo, las espinacas y otras verduras también tienen un efecto positivo en el cuerpo de Piscis. Si tiende a tener sobrepeso, concéntrese en verduras sin almidón. La natación es buena para los peces.

Independientemente del signo del zodíaco, los nutricionistas recomiendan dar preferencia a las comidas fraccionadas. Por supuesto, es importante seguir el régimen de bebida. Es aconsejable practicar deporte con regularidad y, en general, llevar un estilo de vida activo. Debe variar el tamaño de la porción, la composición de los alimentos y el contenido calórico de la dieta según sus objetivos (ya sea que desee perder peso, mantenerlo o aumentarlo). Trate de no comer antes de acostarse y controle la frescura y calidad de los productos que utiliza.

Menú dieta estrella

Un ejemplo de dieta para Aries

Desayuno: avena con leche y 1 cucharadita. miel; un puñado de frutos secos; té o café. Merienda: manzana cruda o al horno. Almuerzo: filetes de pescado al horno y zanahorias ralladas; Té con limón. Merienda: ensalada de rábanos y hierbas. Cena: arroz integral y coliflor al horno.

Menú de muestra para Tauro

Desayuno: tortilla al vapor, que contiene 2 huevos de gallina, un tomate y hierbas; té o un vaso de cualquier jugo. Merienda: pera. Almuerzo: trigo sarraceno; filete de pescado hervido; ensalada de col blanca y pepino espolvoreada con aceite vegetal; té o café. Merienda: yogur vacío o kéfir sin grasa; fruta o verdura. Cena: mariscos; un par de pepinos frescos; una taza de té.

Dieta de muestra para Géminis

Desayuno: un par de panes crujientes integrales con queso duro y un vaso de jugo de ciruela. Merienda: 200-250 ml de leche horneada fermentada. Almuerzo: trigo sarraceno en compañía de un huevo de gallina cocido; ensalada de verduras sin almidón; café o té. Merienda: un par de nueces. Cena: filete de pollo al horno; un par de cucharadas de guisantes verdes; pepino y té.

Menú de muestra para cánceres

Desayuno: muesli sin azúcar con un puñado de frutos secos; té o café. Merienda: 2-3 cucharadas. l. requesón bajo en grasa sazonado con yogur o kéfir sin azúcar; media naranja. Almuerzo: camarones hervidos; ensalada de repollo blanco y verduras, untado con aceite de oliva u otro aceite vegetal; una rebanada de pan de centeno; té o café. Merienda de la tarde: un puñado de anacardos; una taza de té. Cena: filete de ternera al horno hervido con hierbas; una manzana u otra fruta sin almidón.

Un ejemplo de dieta para Lviv

Desayuno: 2 huevos de gallina cocidos; ensalada de pepinos y tomates, que se puede condimentar con un poco de crema agria; un vaso de compota de ciruela. Merienda: un par de lonchas de queso; té o café. Almuerzo: arroz hervido (lo mejor es integral); Hojas de lechuga; Té con limón. Merienda: un vaso de yogur vacío; una manzana. Cena: muslos de pollo al horno (preferiblemente sin piel); un par de pepinos; una taza de té.

Menú de muestra para Virgos

Desayuno: avena al vapor con leche, con una manzana cortada y un puñado de nueces; una taza de té o decocción de hierbas. Merienda: un par de patatas fritas de salvado; un vaso de jugo de frutas o verduras. Almuerzo: alforfón y chuleta de soja al vapor; ensalada de pepinos, tomates, pimiento morrón, ligeramente sazonada con aceite vegetal y jugo de limón. Merienda: hasta 50 g de queso duro y una taza de té. Cena: filete de pescado al horno; pepino o tomate.

Un ejemplo de dieta para Libra

Desayuno: trigo sarraceno con leche; plátano; té o café. Merienda: manzana al horno. Almuerzo: un par de patatas asadas; ensalada de calamares hervidos, maíz enlatado y pepinos frescos; un vaso de jugo de naranja. Merienda: zanahorias ralladas (se puede sazonar con miel y espolvorear con jugo de limón). Cena: carne magra hervida; ensalada de pepinos frescos y hierbas; mazorca de maíz; té.

Menú de muestra para Scorpions

Desayuno: una tortilla de 2-3 huevos de gallina con queso tofu y varias hierbas; té o café. Merienda: un vaso de yogur vacío y una manzana. Almuerzo: filete de pescado hervido; berenjena al horno; un vaso de cualquier jugo. Merienda: pera; Té con limón. Cena: mariscos; 3-4 cucharadas l. arroz hervido; ensalada de verduras sin almidón, ligeramente sazonada con aceite vegetal y jugo de limón recién exprimido; de postre, medio pomelo.

Un ejemplo de dieta para Sagitario

Desayuno: huevos revueltos de dos huevos de gallina; ensalada de zanahorias y rábanos; té o café. Merienda: 30-40 g de semillas; media manzana. Almuerzo: despojos hervidos; Chucrut; Pepino; una taza de té con una rodaja de limón. Merienda: 5-6 ciruelas; medio vaso de kéfir bajo en grasa o leche horneada fermentada. Cena: una ración de puré de patatas y tomate.

Menú de muestra para Capricornio

Desayuno: requesón sazonado con leche horneada fermentada o kéfir; un puñado de frutos secos o una naranja; té o café. Merienda: un par de rodajas de sandía. Almuerzo: filete de pollo a la plancha; ensalada de zanahoria y espinacas; jugo de cítricos. Merienda de la tarde: 5-6 ciruelas pasas; té. Cena: 2 huevos de gallina hervidos; una ración de ensalada de repollo blanco y pepino; una taza de té o decocción de hierbas.

Un ejemplo de dieta para Acuario

Desayuno: 2 panes integrales, untados con miel natural; una taza de té o café; un puñado de nueces. Merienda: naranja. Almuerzo: trigo sarraceno y un vaso de leche (puede combinar la bebida con papilla); un par de trozos de queso. Merienda de la tarde: granada. Cena: requesón con fresas; té o un vaso de jugo recién exprimido.

Menú de muestra para Piscis

Desayuno: huevos revueltos de dos huevos con queso; un puñado de uvas; té o café. Merienda: un cuenco de fresas. Almuerzo: filete de ternera al horno; ensalada de tomates, tomates, hierbas, sazonada con 1-2 cucharaditas. cCrea agria. Merienda: 5-6 anacardos y un vaso de kéfir. Cena: guiso de verduras; manzana; una taza de té.

Contraindicaciones de la dieta estrella.

• Si no hay problemas de salud graves, siempre se puede seguir la dieta estrella.
• Eso sí, no debes utilizar ningún producto si eres alérgico a éste o tienes intolerancias alimentarias.

Beneficios de la dieta estrella

1. El método de comer por las estrellas es universal. Casi todo el mundo puede comer con él, independientemente del estilo de vida, la edad o el sexo.
2. La dieta estrella contiene solo recomendaciones básicas, según las cuales puede crear un menú, teniendo en cuenta sus preferencias.
3. La dieta propuesta no dejará al cuerpo sin nutrientes. Por el contrario, con un menú bien diseñado, garantizarás el pleno funcionamiento de todos los órganos y sistemas y mejorarás tu salud.
4. La nutrición fraccionada ayuda a sentirse cómodo, evitar el hambre y mejorar el metabolismo.

Escucha los consejos de las estrellas, come sano y variado, ¡sé sano!

Desventajas de la dieta estrella

• Tendrás que controlar tu dieta y hacer una dieta con ciertas restricciones.
• Las recomendaciones dietéticas de las estrellas no son adecuadas para personas que buscan resultados rápidos. con esta dieta, no podrá perder peso rápidamente.
• Deberá cambiar radicalmente sus hábitos alimenticios.

Haciendo dieta para las estrellas

Es recomendable hacer de las reglas básicas de una dieta por estrellas y recomendaciones para tu signo zodiacal una norma diaria y tratar de desviarte lo menos posible de ellas.