Estiramiento de los músculos laterales del muslo.

Estiramiento de los músculos laterales del muslo - ejercicios de técnica:

1. Acuéstese en el suelo boca abajo. Pon un pie sobre el rodillo.
2. Gire el pie para que la parte interna del muslo se mueva sobre el rodillo, como se muestra en la figura.
3. Mueva su peso sobre el cojín, tratando de relajar la parte interna del muslo. Ahora mueva el cojín de la pierna desde la rodilla hasta la cadera. Sintiendo la tensión en los músculos, mantenga esta posición durante 10-30 segundos. Repita para la otra pierna.