Estiramiento de los músculos del cuello a los lados.

Estirar los músculos del cuello en la mano - ejercicios de técnica:

1. Póngase de pie, relájese y enderece los hombros. Con la ayuda de las manos, tire lentamente de la cabeza hacia el hombro. Haz el ejercicio sin movimientos bruscos.
2. Mantenga su cabeza en la posición extrema durante 20-30 segundos.