Estirarse con una pelota de yoga

Estirar con el fitball - ejercicios de técnica:

1. Sientate en el piso.
2. Coloque la bola de ajuste entre las piernas separadas.
3. Ponga sus brazos alrededor de la pelota como se muestra en la figura. Los pies están estables en el suelo, las rodillas alineadas con las piernas. Redondea la espalda, estirando los músculos.