Contenido
Hemos abierto una nueva sección en nuestro sitio web dedicada a los formadores de Youtube. Actualmente en YouTube hay toneladas de canales de video dedicados al fitness. El artículo de hoy estará dedicado a la entrenadora Shelly Dose, que ofrece programas intensivos para adelgazar, quema de grasa y tono corporal.
Descripción del canal de fitness con Shelly Dose
Shelly DOS es una entrenadora estadounidense certificada con años de experiencia en la realización de sesiones grupales. Según ella, le encanta hacer ejercicio en las clases de fitness, pero un placer especial ella toma clases en casa. Ha creado un canal de youtube para compartir mi experiencia y presentarles a la gente el ejercicio físico en casa. Ahora el canal Shelly Dose tiene más de 100 videotronic diferentes añadidos semanalmente y nuevos lanzamientos de clases.
Shelly prefiere el entrenamiento en intervalos de alta intensidad, o en otras palabras, HIIT. La duración del video suele ser de 30 a 40 minutos, durante este tiempo, quemará la máxima cantidad de calorías. Las clases consisten en una serie de intervalos de intensidad variable. para una quema de grasa y una pérdida de peso eficaces. Incluidas opciones y formación TABATA. La base de todos los programas radica en el ejercicio cardiovascular y la pliometría, por lo que estos videos no son aptos para todos.
Entre video Shelly y DOS entrenamiento de bajo impacto, que se puede disfrutar incluso descalzo. Tales programas, aunque sugieren una tasa alta, pero la carga en las articulaciones y el tobillo es mucho menor. En el canal también hay entrenamiento de fuerza para el tono muscular, pero la mayoría de las veces se combinan con carga aeróbica. Las clases serán interesantes y para los amantes del kickboxing: tener con Shelly y algunas clases basadas en él.
Principalmente para las clases no necesitas equipo adicional: solo mancuernas, y aun así no en todos los entrenamientos. Pero Shelley también intenta variar los ejercicios usando una plataforma escalonada, bosu, kettlebells, fitball. Puedes encontrar clases de acuerdo con el equipamiento deportivo que tengas disponible.
Para comprender la variedad de entrenamientos en el canal Shelly Dose, le recomendamos que seleccione listas de reproducción. Allí puedes ver el video que se genera por categorías:
- Entrenamientos HIIT (entrenamiento intenso a intervalos)
- Videos de ejercicios de brazos y abdominales (brazos y abdomen)
- Programa de entrenamiento de 7 días (plan semanal preparado)
- Tabata (entrenamiento TABATA)
- Entrenamiento con pesas rusas (con pesas)
- Entrenamiento con Bosu Ball (con Bosu)
- Entrenamientos por pasos (con plataforma de pasos)
- Entrenamientos con balón de estabilidad (fitball)
Los pros y los contras de los entrenamientos Shelly Dose
Pros:
1. La mayoría de los entrenamientos Shelly DOS representan un entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). Este es el método más efectivo para adelgazar y eliminar el exceso de peso.
2. Canal Shelly DOS puedes encontrar todas las variantes posibles de programas: cardio a intervalos para tono muscular, kickboxing, TABATA. Hay clases separadas que se enfocan en el estómago, piernas o manos.
3. En el canal y las opciones entrenamiento de bajo impacto (Bajo Impacto) bajo el cual te vas a hacer con los pies descalzos y menos estrés en las articulaciones de los pies.
4. Para la mayoría de las clases no necesitas equipo adicional o solo mancuernas. Pero Shelly también ofrece videos de DOS usando una plataforma de pasos, pelota de ejercicios, pesas, bosu.
5. El entrenamiento se lleva a cabo bajo la música alegre. en el positivo ardiente.
6. Vídeos totalmente gratuitos y accesibles para todos. Shelly produce regularmente nuevas clases.
Contras:
1. La mayoría de los entrenamientos son muy intensos. Están diseñados para el nivel avanzado y la buena salud.
2. Video grabado no a nivel profesional. Disparar es solo una vista frontal.
Reseñas sobre entrenamiento Shelly Dose:
Si está listo para trabajar en mi condición física con un entrenamiento intenso a intervalos, podrá encontrar las clases adecuadas para Shelly DOS. Suscríbase a su canal de videos y mejore su calendario de ejercicios con programas nuevos y efectivos. También le recomendamos que lea: Los mejores programas integrales para estudiantes avanzados.
Para adelgazar, entrenamiento cardiovascular.