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Timotimo) Es un pequeño órgano de color rosa grisáceo, que pesa entre 35 y 37 gramos. Ubicado en la parte superior del pecho, justo detrás del esternón.
El crecimiento del órgano continúa hasta el inicio de la pubertad. Entonces comienza el proceso de involución y a la edad de 75 años el peso del timo es de solo 6 gramos.
El timo es responsable de la producción de linfocitos T y las hormonas timosina, timalina y timopoyetina.
En caso de disfunción del timo, hay una disminución en la cantidad de linfocitos T en la sangre. Esta, en particular, es la razón de la disminución de la inmunidad en niños, adultos y ancianos.
Esto es interesante:
El timo consta de dos lóbulos. La parte inferior de cada lóbulo es ancha y la parte superior estrecha. Por lo tanto, el timo adquiere un parecido con un tenedor de dos puntas, en honor al cual recibió su segundo nombre.
Alimentos saludables para el timo
Debido a que el timo es responsable del funcionamiento normal del sistema inmunológico, proporcionándole una nutrición de alta calidad, garantiza la salud de todo el organismo. Los alimentos recomendados para el timo incluyen:
- Aceite de oliva. Es rico en vitamina E, responsable del funcionamiento normal del timo.
- Caballa, arenque, atún. Contienen ácidos grasos esenciales, que son la fuente de ácidos nucleicos del timo.
- Rosa mosqueta y cítricos. Contienen una gran cantidad de vitamina C, que tiene un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea. Además, la vitamina C es un antioxidante que protege el timo de la degeneración.
- Verduras de hoja verde. Es una fuente de magnesio y ácido fólico, que intervienen en el proceso neuroendocrino.
- Espino amarillo y zanahorias. Fuentes ideales de provitamina A, que estimula el desarrollo y funcionamiento de los lóbulos del timo. Además, la vitamina A ralentiza el proceso de envejecimiento.
- Pollo. Contiene una proteína de fácil digestión, necesaria como material de construcción para las células de la glándula. Además, el pollo es rico en hierro, fundamental para la circulación sanguínea.
- Huevos. Son fuente de lecitina y una gran cantidad de oligoelementos. Tienen la capacidad de unirse y eliminar toxinas del cuerpo.
- Algas marinas. Gracias al yodo que contiene, estimula los procesos metabólicos en el timo.
- Productos de ácido láctico. Tienen un alto contenido de proteínas, calcio orgánico y vitamina B.
- Semillas de calabaza y piñones. Contiene zinc, que estimula la síntesis de linfocitos T.
- Chocolate negro. Activa los procesos inmunológicos, dilata los vasos sanguíneos, participa en el suministro de oxígeno al timo. El chocolate es útil para la debilidad emocional y física causada por la falta de sueño y el exceso de trabajo.
- Alforfón. Contiene 8 aminoácidos esenciales. Además, es rico en fósforo, calcio, magnesio, betacaroteno, vitamina C, además de manganeso y zinc.
Recomendaciones generales
Para mantener sano el timo, se deben seguir las siguientes pautas:
- 1 Proporcionar al timo una dieta completa, variada y equilibrada. Con resfriados frecuentes, debe prestar especial atención a los alimentos que contienen vitamina C.
- 2 Observe un régimen solar suave, protegiendo el timo de la insolación excesiva.
- 3 No exponga el cuerpo a la hipotermia.
- 4 Visite baños y saunas (después de consultar a un médico con anticipación).
- 5 Al menos una vez al año, vaya a la costa sur u otro centro turístico en toda regla, donde el aire está saturado con tal cantidad de energía saludable que durará los próximos once meses.
Remedios populares para la normalización del timo.
Las actividades de endurecimiento regulares, la actividad física moderada diaria son simplemente necesarias para la salud de la glándula del timo en adultos y niños. La saturación del cuerpo con bacterias beneficiosas del ácido láctico (kéfir natural, yogures caseros, etc.) ayudará a mantener y fortalecer la salud de este órgano.
Una decocción de tomillo (hierba Bogorodskaya) tiene un muy buen efecto sobre la actividad de la glándula. Para prepararlo, debe tomar 1 cucharada de la hierba recolectada durante la floración y verterla con un vaso de agua hirviendo. Insistir durante 1,5 horas. Tomar ¼ de vaso, media hora después de una comida, en pequeños sorbos.
Además, el masaje del fórnix superior del paladar tiene un buen efecto para la prevención de la involución prematura del timo. Para hacer esto, debe llevarse el pulgar lavado a la boca y masajear el paladar en el sentido de las agujas del reloj con una almohadilla.
Alimentos nocivos para el timo
- papas fritas… Poseyendo un factor cancerígeno, es capaz de causar alteraciones en la estructura celular de la glándula.
- Productos con fructosa añadida… Causan la destrucción de los vasos sanguíneos del timo.
- Sal… Provoca retención de humedad en el cuerpo. Como resultado, los vasos sanguíneos están sobrecargados.
- Cualquier alimento con conservantes… Son capaces de provocar cambios fibróticos en la glándula.
- Alcohol… Provoca vasoespasmo, privando al timo de nutrición y reduce la inmunidad de todo el organismo.