Los 20 mejores videos con la banda elástica de una variedad de entrenadores en youtube

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La cinta elástica es una gran herramienta para fortalecer los músculos, mejorar las estrías y crear una figura tensa. Anteriormente escribimos un artículo sobre los beneficios, el rendimiento y las características del uso de cinta elástica. Este equipamiento deportivo se está volviendo cada vez más popular debido a su compacidad, ligereza y bajo coste.

Ofrecemos a su atención los 20 mejores videos gratuitos con cinta elástica de varios canales de youtube. En la selección de ejercicios adecuados podrán encontrarse como principiantes y estudiantes avanzados. Muy a menudo, la banda elástica que se usa para practicar Pilates: puede ayudarlo a aumentar el rango de movimiento y la tensión en las áreas problemáticas. Además, este tipo de expansor se utiliza en el entrenamiento de fuerza para todos los grupos musculares.

Top mejor video con una banda elástica en youtube

1. ¡Brigada de botín! Mejor entrenamiento de glúteos en casa (10 minutos)

Si aún no te has convertido en un fanático de los blogs de canales de youtube de capacitación positiva, es hora de ponerte al día. Las clases de autor Cassey Ho ofrece breves pero muy útiles video con una banda elástica para los glúteos. El programa está completamente en el suelo y será una gran adición a sus entrenamientos.

¡Brigada de botín! ¡El mejor entrenamiento de glúteos en casa!

2. Entrenamiento de Pilates 30 minutos Ejercicio de escultura de cuerpo completo (30 minutos)

Videos efectivos con una banda elástica ofrece la también conocida entrenadora de youtube Jessica Smith. Uno de ellos es Pilates Total Body Workout. Este programa de Pilates de media hora, que se realiza a un ritmo tranquilo, implica un cuidado estudio de todos los grupos musculares: brazos, hombros, pecho, muslos, glúteos, estómago y espalda. La primera mitad es de pie, en la segunda mitad realizarás ejercicios con la cinta en el suelo.

3. Denise Austin: Potenciador del metabolismo Power Zone (10-25 minutos)

La experta en entrenamiento para bajar de peso Denise Austin ha diseñado especialmente el potenciador del metabolismo Power Zone, para que pueda quemar grasa y trabajar suavemente todas las áreas problemáticas. Anteriormente hicimos una revisión de este entrenamiento con cinta elástica de Denise, para que puedas encontrar una descripción más detallada del programa. Youtube presenta los 3 segmentos de este complejo, te recomendamos que los pruebes todos:

Denise Austin: Ejercicios cardiovasculares para quemar grasa

4. Pilates al revés Ejercicio completo de Pilates de 30 minutos (20 minutos)

Este es un entrenamiento corto con cinta elástica del video Upside-Down Pilates, que specializiruetsya en Pilates. La lección es completamente en el piso, realizarás movimientos clásicos de Pilates, pero con el uso de un expansor. En este programa, los músculos centrales se ejercitaron particularmente bien. Verás interesantes variaciones de abdominales, Superman, plancha lateral con la cinta. Tenga en cuenta que este canal Pilates publicó algunos videos con una banda elástica.

5. Entrenamiento de brazos con banda de resistencia: banda para la parte superior del cuerpo y pesas (27 minutos)

Si desea que el acento funcione en la parte superior del cuerpo, pruebe el video con cinta elástica de la entrenadora Linda Wooldridge. Harás ejercicios para hombros, brazos, pecho y espalda. Característica del programa: la mayoría de los ejercicios realizados simultáneamente con una mancuerna y una faja. Esto ayudará a utilizar de manera más eficiente todos los grupos de músculos sin excepción.

6. Apriete y tonifique con una banda de resistencia (13 minutos)

Entrenamiento original y muy eficaz para las zonas problemáticas que ofrece un canal Cosmo Body. Ellos crearon tres videos con una banda elástica: para mano, vientre y glúteos. El entrenamiento dura 13 minutos, pero si los combina en una sola sesión, recibirá un programa completo de 40 minutos.

7. Construya un mejor trasero: el entrenamiento de levantamiento de glúteos natural de 20 minutos (20 minutos)

Build a Better Booty es un video más con cinta elástica de la entrenadora Jessica Smith. Está diseñado específicamente para mejorar los glúteos, deshacerse de la flacidez y la celulitis. Parte del ejercicio se realiza en posición vertical, algo en horizontal. Un buen entrenamiento de estos ejercicios conseguirá los músculos de las caderas.

8. Entrenamiento con bandas de resistencia corporal total (13 minutos)

Incluso los bailarines usan una cinta elástica en su entrenamiento. El canal de video JJ Dancer ha preparado para ti un video corto con expansor de goma para el tono muscular. La primera mitad de cada sesión es de pie: realizarás ejercicios para la parte superior del cuerpo. En la segunda mitad harás ejercicios para muslos y glúteos sobre el tapete.

9. Entrenamiento Pilates Theraband de Ange (30 minutos)

Canal de videos Ange's Pilates, especializado en Pilatessimplemente no podía festejar para eludir el entrenamiento con banda elástica. Con el programa Theraband Workout trabajará en el desarrollo de la fuerza muscular y el tono corporal. La primera mitad de la clase está de pie y la otra mitad en el suelo.

10. Tracey Mallett | Entrenamiento de glúteos firme: Pierda la flacidez del vientre (10 minutos)

Un corto lección para las nalgas con una goma elástica es presentado por la famosa entrenadora Tracy mazo. El programa es completamente en el piso, estarás haciendo ejercicios a cuatro patas, de costado, de espalda, mejorando sus glúteos ciclistas y también los muslos y abdomen.

11. Denise Austin: Entrenamiento integrado de Pilates para la parte superior e inferior del cuerpo (7 minutos)

Desarrolló su versión de Pilates con cinta elástica y Denise Austin. Una breve lección para la parte superior e inferior del cuerpo te ayudará de forma rápida y segura trabajar en áreas problemáticas. El programa se caracteriza por una pequeña cantidad de repeticiones, pero una variedad de movimientos.

12. Entrenamiento de Pilates para Cuerpo Hermoso (10 minutos)

Beautiful Body Pilates Workout: este es otro video con una banda elástica del canal blogilates. Cassey Ho, el experto en pilates, ha preparado para ti un sencillo entrenamiento en el suelo, que incluye ejercicios para todas las áreas problemáticas. El video ha obtenido más de 350 mil visitas, pruébalo.

13. Entrenamiento de Pilates de 30 minutos con una banda Thera

Pilates de Channel Ange, que mencionamos anteriormente, puedes encontrar otro video con una banda elástica. Calidad resolver la lección en el suelo te ayudará a trabajar los músculos del cuerpo y tirar de la figura. El entrenamiento se realiza con énfasis en el sistema muscular.

14. Entrenamiento de cuerpo completo Theraband (10 minutos)

Dos entrenamientos cortos de 10 minutos con banda elástica ofrece un canal Joy of Movement Fitness Solutions. El video atraerá a aquellos a quienes no les gustan las conversaciones innecesarias durante la clase. No habrá explicaciones ni diálogos, solo los sucesivos ejercicios y cronómetro. En cada programa encontrarás 19 ejercicios diferentes con un breve descanso de 15 segundos entre series.

15. Entrenamiento en esterilla de Pilates con banda de resistencia (30 minutos)

Quality entrenamiento para pilates y ofrece el canal Rivercity Pilates. La lección está completamente tirada en el suelo, realizarás el ejercicio clásico lentamente. Una gran carga obtendrá sistema muscular, glúteos y caderas. El programa es perfecto para principiantes, disparos muy cómodos y muchas explicaciones del instructor te ayudarán a realizar de forma clara y correcta todos los movimientos prescritos.

16. Entrenamiento corto de cuerpo completo con bandas de resistencia (7 minutos)

Si no quieres pasar mucho tiempo haciendo ejercicios con banda elástica, definitivamente te gustará el video del canal Natalie Jill. El entrenamiento dura solo 7 minutos, pero durante ese tiempo tendrás tiempo para trabajar en la parte superior e inferior del cuerpo. Si quieres extender la diversión, solo sigue este video en unas pocas vueltas y obtendrás un programa completo.

17. Fitness mit dem Thera-Band: Workout mit Corinna Frey (15-20 minutos)

Pero si no te importa hacer los comentarios a continuación del entrenador en alemán, entonces se beneficiará del canal de youtube HappyAndFitFitness. La entrenadora Corinna Frey ofrece un video con una banda elástica para la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo y el abdomen. Únase a ellos en un programa completo o simplemente siga el video:

18. Theraband Übungen (20 minutos)

Trainer desarrollado otro canal de fitness en idioma alemán BodyKiss dos entrenamientos vigorosos de 20 minutos para adelgazar y mejorar el cuerpo. Trabajará para fortalecer los músculos, deshacerse de las áreas problemáticas y quemar calorías.

19. Pilates Theraband con (35-45 minutos)

Si no te confunden las clases en alemán, puedes probar el video Pilates con cinta elástica en el idioma español. El entrenamiento del canal Amaiafit eliminó suficiente presupuesto, pero definitivamente vale la pena prestar atención a la calidad del programa de ejercicios seleccionado. Además, a diferencia de las lecciones breves presentadas anteriormente, aquí encontrará un ejercicio prolongado.

20. Entrenamiento de Theraband: VanessaB Health TV (12-30 minutos)

Y por último presentaros dos sesiones de formación con la cinta del canal de televisión VanessaB Health en inglés. Los programas están diseñados para aumentar la fuerza y tono muscular zonas objetivo. En el primer programa trabajarás los músculos de los hombros y la espalda, el segundo con los músculos de los brazos y el abdomen.

Deje que cada video sugerido con una banda elástica le traiga calidad y resultados rápidos. ¿Probaste el programa? ¡No olvides compartir tu opinión en los comentarios!

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