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Slim Physique es un programa integral de Karen Voight para crea un cuerpo firme, tonificado y flexible. Estás esperando los 7 entrenamientos de 30 minutos, que se distribuyen por días a la semana por comodidad y eficiencia.
Descripción del programa Slim Physique Karen Voight
El entrenamiento Slim Physique te ayudará a adelgazar y tonificar el cuerpo. Se basa en la combinación de varios tipos de estrés: yoga, aeróbicos y entrenamiento de fuerza. Quemará calorías, trabajará el tono muscular y mejorará el estiramiento. Las clases consisten en ejercicios para diferentes partes del cuerpo: espalda, estómago, brazos y hombros, glúteos y muslos. La efectividad del programa debido al enfoque complejo para la formación de una figura esbelta y músculos tonificados.
El curso incluye 7 entrenamientos, con una duración de 25-30 minutos. Están divididos en días de la semana, para que puedas disfrutar del calendario confeccionado:
- LUNES: Fuerza cardiovascular y de la parte inferior del cuerpo. Entrenamiento cardiovascular y ejercicios para la parte inferior del cuerpo.
- W: Yoga Fortalecimiento. Power yoga para fortalecer los músculos y estiramientos.
- CASARSE: Cardio & Abdominal Fortalecimiento. Ejercicios cardiovasculares y ejercicios AB.
- JUE: Fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo. Ejercicios complejos para fortalecer la parte superior e inferior del cuerpo.
- VIE: Abs & Yoga. El entrenamiento consta de 5 minutos de prensa y ejercicios sencillos de estiramiento.
- SAT: Fuerza cardiovascular y de la parte superior del cuerpo. Nuevamente, ejercicio aeróbico para quemar grasa en combinación con un complejo para manos, hombros y espalda.
- Dom: Stretch Yoga. Yoga relajante para estirar.
Como puede ver, los entrenamientos intensos se alternan con lecciones tranquilas basadas en los elementos del yoga. Por eso podrás darle al cuerpo una carga regular sin miedo a sobrecargarlo. Un curso de fitness es adecuado para entrenamiento primario y secundario., ya que Karen Voight ofrece un entrenamiento muy suave. Para las clases necesitarás un par de mancuernas y un tapete en el piso. Siga el programa durante al menos un mes, si desea ver resultados notables.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Karen Voight utiliza un enfoque integral para mejorar su figura. Se dedicará a ejercicios aeróbicos, fuerza y yoga, por lo que quemará grasa, fortalecerá los músculos y mejorará el estiramiento.
2. El programa asume un desempeño uniforme en todas las áreas problemáticas: brazos, abdomen, glúteos y piernas. Mejorarás tu forma, tonificándolas y elásticas.
3. El complejo es muy diverso. Consta de 7 entrenamientos que se distribuyen a lo largo de los días de la semana. Todos los días estás esperando una nueva carga.
4. Las sesiones duran entre 25 y 30 minutos, que es el momento óptimo para hacer ejercicio: ni demasiado corto ni demasiado largo.
5. El programa Slim Physique ofrece carga suave y ejercicios disponibles, por lo que es ideal para principiantes.
6. No necesita ningún equipo adicional excepto una colchoneta y mancuernas.
Contras:
1. El trabajo avanzado en el complejo no es adecuado debido a su simplicidad.
El programa Karen Voight es una forma garantizada de ponerse en forma y mejorar su condición física. A través de una variedad de entrenamiento de carga y calidad. Lograrás un vientre plano, brazos tonificados, piernas delgadas y glúteos más firmes.
Consulta también: Todos los entrenamientos, Beachbody en una práctica tabla de resumen.