Todos realmente queremos estar al tanto de los eventos. Escaneamos, navegamos, hojeamos, pero raramente leemos. Hojeamos las publicaciones en Facebook, navegamos en foros, revisamos el correo y vemos videos con gatos bailando, pero apenas digerimos y no recordamos lo que vemos. El tiempo promedio que un lector dedica a un artículo en línea es de 15 segundos. Me he sentido fascinado por estas tristes estadísticas desde hace varios años, habiendo empezado mi blog y, a partir de él, intento que mis artículos sean lo más cortos posible. (que es extremadamente difícil).
En 2014, investigadores de Pew Investigación Reubicación descubrió que uno de cada cuatro adultos estadounidenses no había leído un libro durante el año anterior. Lo más reciente que se encontró sobre Rusia fue para 2009: según VTsIOM, el 35% de los rusos admitieron que nunca (o casi nunca) leen libros. Otro 42% dice que lee libros "de vez en cuando, a veces".
Mientras tanto, aquellos que leen con regularidad pueden presumir de una mejor memoria y una mayor capacidad mental en todas las etapas de la vida. También son mucho mejores para hablar en público, son más productivos y, según algunos estudios, generalmente tienen más éxito.
Un libro a la hora de dormir también puede ayudar a combatir el insomnio: un estudio de 2009 en la Universidad de Sussex encontró que seis minutos de lectura redujeron el estrés en un 68% (es decir, se relajaron mejor que cualquier música o una taza de té), lo que ayudó a limpiar la conciencia y preparar el cuerpo para dormir.
El psicólogo y autor del estudio, el Dr. David Lewis, señala que el libro es "más que una simple distracción, ayuda a involucrar activamente la imaginación", lo que, a su vez, "nos obliga a cambiar nuestro estado de conciencia".
No importa qué libro elijas, ficción o no ficción: lo principal es que la lectura te cautive. Porque cuando la mente se involucra en el mundo construido con palabras, la tensión se evapora y el cuerpo se relaja, lo que significa que el camino hacia el sueño está pavimentado.
Simplemente elija no una versión digital del libro, sino una en papel, para que la luz de la pantalla no estropee el fondo hormonal.
Y mi recomendación personal es leer no solo libros interesantes, sino también útiles, por ejemplo, sobre un estilo de vida saludable y longevidad. Una lista de mis favoritos está en la sección de Libros en este enlace.