Alimentos: la fuente de energía. Y es importante que la energía que dan, no nos dejen sentir molestias en forma de hambre, cansancio y letargo. Todos los productos son absorbidos por el cuerpo humano de manera bastante diferente. Algunos ingredientes lo hacen lo más rápido posible. Y si requieres una saturación rápida, hazles caso.
Tofu
Los productos de soja contienen un alto contenido de proteínas y pueden ser una gran alternativa a la carne. Al mismo tiempo, la proteína de soya se absorbe mucho más rápido. Para suplir la falta de proteína en tu cuerpo, come tofu, que a su vez puede ser un acompañamiento de la proteína animal.
Cereales
Cereal de avena o arroz, fuente de fibra y proteína. Todos los cereales son bajos en calorías y tienen un efecto desintoxicante. Para recuperar fuerzas y decir adiós a las toxinas, conviene consumir cereales en cada comida.
Queso
Los productos lácteos son otra fuente de proteína que da fuerza. La leche pura contiene caseína, que ralentiza el proceso de absorción de proteínas. Los lácteos bajos en grasa, desde este punto de vista, se absorben mejor y contienen mucha más proteína.
Queso
El queso duro tiene bajo contenido de grasa y calorías reducidas, pero su proteína es mucho más que las variedades blandas. A través de la fermentación, el queso es más fácil de digerir que los productos lácteos o la carne.
Óvulos
Este es el mejor producto proteico para humanos. Los huevos se digieren muy rápido y no contienen en su composición ningún compuesto nocivo. Es importante consumir huevos y yemas, pero es un producto autónomo de una pieza donde la yema y la clara se complementan.
Pollo
La carne de pollo está llena de proteínas de fácil digestión, que no están presentes en otros productos cárnicos. La parte más valiosa del pollo es la carne de pechuga, que contiene gran cantidad de vitaminas y minerales.
Hígado
El hígado de res es la fuente de hierro y proteínas esenciales. El hígado es bajo en calorías y contiene poca grasa, a la vez que aporta al organismo micronutrientes esenciales. Y se absorbe bien a través de enzimas especiales contenidas en la carne.