Baño: un gran lugar para limpiar tanto el cuerpo como el alma, para tonificar el cuerpo. Pero durante los tratamientos con agua en el baño, puede sufrir daños si ignora las reglas del modo de comer y beber.
Antes de los baños
La opción ideal es la comida con carbohidratos durante 1.5-2 horas antes de los baños, por ejemplo, pasta dura, trigo sarraceno, ensalada de frutas fácil, risotto sin mantequilla y carne, papas hervidas.
Lo indeseable será una comida copiosa antes. Alimentos grasos, fritos, alimentos con diversos aditivos alimentarios, comida rápida, carnes de diferentes variedades y tipos, y otros productos "pesados", es mejor no comer antes de una caminata en el baño.
Lo mismo se aplica a los platos de carne y pescado. Alimentos con un alto contenido de grasa animal, pasteles, helados, cremas: toda esta comida chatarra frente al baño puede perjudicar la salud.
Aunque se considera un lugar de recreación pero para el cuerpo, es mucho estrés, y comer alimentos pesados antes de la visita a la sala de vapor, hace un trabajo extra para su cuerpo.
Que comer y beber en el baño.
En el baño, no se puede comer ni beber. De hecho, a altas temperaturas, el cuerpo perderá una gran cantidad de líquido que debe abordarse.
Puedes tomar:
- Té de hierbas o verde. Si la colección de hierbas incluye escaramujos, grosellas negras, bayas secas, hojas de fresa, menta y orégano, este té lo ayudará a encontrar la paz, recuperar el equilibrio emocional y sobrellevar el insomnio.
- Kvas, bebidas de frutas sin azúcar. Estas bebidas se adaptan perfectamente a la sed. Sin embargo, debe recordar que solo una bebida caliente puede reducir la carga del cuerpo en la sala de vapor.
- Agua mineral sin gas. Es mejor elegir agua potable, que es potasio y magnesio, porque estos productos químicos están activos solo luego se excretan del cuerpo humano, y el agua mineral, compensando rápidamente su escasez.
No:
- Té negro, café. El vapor actúa de modo que la carga se desplaza sobre el sistema cardiovascular y nervioso, y estas bebidas solo aumentarán la tensión.
- Bebidas carbonatadas. El dióxido de carbono bajo la acción de altas temperaturas desencadena procesos de intercambio de gases, que son perjudiciales para el cuerpo humano.
- Cerveza y otras bebidas alcohólicas. Las bebidas alcohólicas, el champán y el vino, bebidos en la sauna, pueden neutralizar por completo los beneficios del baño, por lo que es mejor limitar el consumo de alcohol mientras está en la sauna.
Que comer despues del baño
Después del baño, tampoco es necesario que se esfuerce por comer alimentos duros. Después de media hora de salir de la sala de vapor, puedes comer algo ligero. Por lo general, en este momento un hombre es atacado por una terrible hambruna, pero aún así no sigas este truco; espere al menos 20-30 minutos.
Las bebidas saludables, ensaladas, frutas y verduras serían apropiadas en este momento. Se debe dar tiempo al cuerpo para que se aleje de las cargas de la sauna. Y así puede comer más de 1.5 horas después de visitar el baño.