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Con el comienzo de la primavera ocurre, el cuerpo cambia inevitablemente los cambios de humor. Y quiero deshacerme de algunos kilos de más, pero la deficiencia requiere un último esfuerzo. La Marcha: sabiamente pasar por encima de la temporada baja en el extranjero, enfrentar una nueva ronda de enfermedades virales y comenzar una fortificación fuerte.
Puerros
Uno de los productos más valiosos, la fama de sus beneficios, se remontaba a la antigüedad. El puerro es rico en potasio, calcio, fósforo, azufre, magnesio, hierro, tiamina, caroteno, riboflavina, ácidos nicotínico y ascórbico. Al mismo tiempo, cuanto más tiempo se almacena el arco, más ácido ascórbico produce. El puerro de primavera levanta el ánimo, ayuda a perder peso y resiste los resfriados estacionales. Además, este tipo de moño no tiene un sabor específico pronunciado, por lo que puede haberlo durante todo el día.
Repollo
Esta verdura china es rica en vitaminas y oligoelementos: A, b, C, E y K, fósforo, cobre, magnesio, hierro, potasio, zinc, yodo. Este cóctel es el camino al comienzo del invierno. Será uno de los primeros ingredientes, la ensalada primavera, que tanto echamos de menos todo el invierno. Beijing tiene un efecto positivo en el estado de ánimo, calma los nervios y alivia los dolores de cabeza. Dado que la primavera es una época de exacerbación de enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal, el repollo ayudará a hacer frente a la digestión y eliminará las toxinas del cuerpo. El jugo de col es un gran remedio para la inflamación.
Chucrut
Útil en este momento, y salado y en escabeche, cualquiera que retiene sus vitaminas y lo tendrá para usted. El repollo contiene vitaminas del grupo B, R, K, E, C y U, calcio, potasio, magnesio, azufre, fósforo, yodo, cobalto, cloro, zinc, manganeso y hierro. El repollo es fibra y, por lo tanto, ayuda a limpiar el cuerpo y reducir el colesterol.
Rábano negro
No debe pasar por alto este útil vegetal, maduro tiene un rico sabor. Contiene suficientes proteínas, grasas y carbohidratos necesarios para el equilibrio adecuado de estos elementos en su cuerpo. El rábano es rico en vitaminas a, B9, C, K, sacarosa, fructosa y calcio, fósforo, sodio, potasio, magnesio, zinc y hierro. El rábano negro tiene aceites esenciales, enzimas y ácidos orgánicos necesarios para la digestión y mejora la inmunidad. Este vegetal pertenece a la categoría de antibióticos naturales para influir positivamente en la recuperación y reducir la inflamación.
Frijoles
El frijol es conocido por su alto contenido de proteínas de fácil digestión y magnesio, potasio, calcio, azufre, fósforo y hierro. Tiene muchas vitaminas del grupo b, C, E, K, PP; apoya el sistema inmunológico, ayuda con enfermedades respiratorias e intestinales. El uso de frijoles reduce el nivel de azúcar en la sangre, calma el sistema nervioso y estimula la eliminación de cálculos renales.
cebada perlada
La cebada perlada contiene un conjunto de aminoácidos y microelementos útiles: potasio, calcio, hierro, zinc, cobre y manganeso, molibdeno, estroncio y cobalto, bromo, cromo, fósforo, yodo, vitaminas A, b, D, E, PP . La cebada es uno de los antioxidantes más potentes, mejora el estado de las encías, los dientes, los huesos, el cabello, la piel, favorece la producción de colágeno y previene el envejecimiento prematuro. Además, papilla de cebada indispensable durante los resfriados y menú recomendado en madres lactantes, ya que aumenta la lactancia.
Damáscos secos
Frutos secos: una gran alternativa a las bayas y frutas frescas en el período en que aún no se han cosechado. Los albaricoques secos contienen sales de calcio, sodio, magnesio, potasio, hierro, fósforo, fibra, ácidos grasos y orgánicos, vitaminas A, B1, B2, C, PP. Los albaricoques aumentan el nivel de hemoglobina y la resistencia del cuerpo a las enfermedades fortalece los vasos sanguíneos.
Manzanas Jonagold
Este tipo de manzana se almacenó durante mucho tiempo en marzo para llenar todos los estantes, reemplazando a los cítricos de ultramar. Jonagold contiene yodo, hierro, fósforo, calcio, magnesio, potasio, sodio, vitaminas A, b, C y PP y fibra y ácidos orgánicos complejos. Manzanas: es la prevención de resfriados, cáncer, enfermedades y descongestionantes. Contienen antibióticos naturales, lo que es útil cuando hay gripe, estafilococos y disentería. Es una gran energía y dieta.
trasero
Meat Hyuk está disponible en esta época del año y se valora por su alto contenido en proteínas. Heck contiene calcio, potasio, magnesio, sodio, fósforo, cobre, manganeso, cromo, flúor, yodo, hierro, azufre, zinc. El uso de los diablos es beneficioso para el metabolismo, limpia el cuerpo y aumenta el metabolismo. Este pescado es la prevención de enfermedades oncológicas, enfermedades de la tiroides, la piel y el tracto gastrointestinal. Su contenido en vitaminas E y A. Diablos ayuda a combatir la depresión estacional y a regular los picos de azúcar en la sangre.
Cacahuates
Los cacahuetes, como todos los frutos secos, son un depósito de vitaminas, por lo que su consumo es obligatorio en momentos de ajuste del organismo. Estas vitaminas a, D, E, PP, V. Después del consumo regular de cacahuetes, notará una mejora en la memoria y la concentración, mejora de la vista. Los frutos secos son una fuente de proteínas, y como snack serán la mejor manera de mantener la energía y la vitalidad. Además, los cacahuetes ayudarán a las personas que sufren de insomnio.
¡Estar sano!