Las vacaciones en pareja suelen estar dotadas de un significado especial. Parece que estos días, cuando tengamos la oportunidad de dedicarnos el uno al otro, disolverán agravios pasados y darán un ambiente romántico. El sueño se hace realidad y trae decepción. Por qué deberías ser más realista con respecto a las vacaciones, dice la terapeuta Susan Whitbourne.
En nuestras fantasías, unas vacaciones juntos, como en un drama clásico, se forman con la observancia de la trinidad: lugar, tiempo y acción. Y estos tres componentes deben ser perfectos.
Sin embargo, si se puede reservar y comprar el mejor "lugar y hora", entonces la categoría de "acción" (cómo se desarrollará exactamente el viaje) es más difícil de controlar. Es posible que empieces a sentirte perturbado por pensamientos sobre el trabajo o que de repente quieras estar solo. A partir de aquí, un tiro de piedra a los sentimientos de culpa frente a un compañero.
Investigadores de la Universidad de Ciencias Aplicadas de Breda (Países Bajos) han rastreado cómo cambia el estado psicológico durante las vacaciones. Utilizaron el método de reconstrucción del día, invitando a 60 participantes, que tomaron al menos cinco días de vacaciones de julio a septiembre, para anotar sus impresiones cada noche y marcar un gráfico de estado de ánimo.
En los últimos días de vacaciones, casi todos experimentamos un declive emocional y una ligera apatía.
Al comienzo del viaje, todas las parejas se sentían mejor y más felices que antes de las vacaciones. Para aquellos que descansaron de 8 a 13 días, el pico de experiencias felices cayó en el intervalo entre el tercer y el octavo día, después de lo cual hubo una disminución, y uno o dos días antes del final del viaje, el estado de ánimo alcanzó un mínimo. . En estos días, la mayoría de las personas se sentían deprimidas, el ritmo de la vida de vacaciones dejó de complacerlos y hubo más peleas entre ellos.
Las parejas que descansaron solo una semana se cubrieron casi de inmediato con una alegre ola navideña. A mediados de la semana, la intensidad de las primeras emociones positivas disminuyó levemente, pero no de manera tan significativa como en los grupos que tomaron vacaciones más largas.
Resulta que si las vacaciones no duran más de siete días, podemos mantener un estado de ánimo alegre. Las vacaciones de más de una semana provocan un deterioro del estado de ánimo a mitad del viaje. Sin embargo, independientemente de la duración del descanso en los últimos días, casi todos experimentamos un declive emocional y una ligera apatía. Y son estos recuerdos los que corren el riesgo de envenenar la experiencia del viaje, al menos hasta el momento en que empecemos a experimentar la nostalgia de las vacaciones.
Por tanto, si sientes que estás cansado de todo, no debes ceder al primer impulso y apresurarte a hacer la maleta o ir al aeropuerto fingiendo evitar los atascos, aunque en realidad estés huyendo de tus propios sentimientos. y emociones
La vida no obedece a nuestros planes, y es imposible reservar una «semana de felicidad»
Escucharte a ti mismo. ¿Qué es lo que más quieres? Si necesita estar a solas consigo mismo, dígaselo a su pareja. Salga a caminar, tome una taza de café solo, recuerde los momentos brillantes de los días pasados. Más tarde, puedes compartir estos recuerdos con tu pareja.
Los diarios de todos los participantes en el estudio muestran que las emociones positivas que experimentamos durante las vacaciones con un ser querido superan a las negativas. Sin embargo, nadie habló de las vacaciones como un momento que cambiaría radicalmente las relaciones de pareja o ayudaría a mirar las cosas viejas con una nueva mirada, como suelen prometer los blogs de viajes.
La vida no obedece a nuestros planes, y es imposible reservar una “semana de felicidad”. Las expectativas excesivas asociadas con unas vacaciones pueden jugar una broma cruel. Y, por el contrario, permitiéndonos a nosotros y a la pareja vivir todos los sentimientos durante este período, aliviaremos el estrés emocional al final del viaje y guardaremos un cálido recuerdo del mismo.
Sobre la autora: Susan Krauss Whitborn es profesora de psicología en la Universidad de Massachusetts Amherst.