El yoga me salvó la vida: tres historias curativas

Vernon, 50: “Después de seis meses de yoga, dejé el alcohol y el tabaco. Ya no los necesito.»

Bebía todos los días y fumaba mucho. Vivía por el bien del fin de semana, estaba constantemente deprimido y también trató de lidiar con la adicción a las compras y las drogas. Esto fue hace diez años. Yo tenía cuarenta entonces.

Después de la primera lección, que tuvo lugar en un gimnasio normal, todo cambió. Seis meses después dejé de beber y fumar. Las personas cercanas a mí dijeron que me veo más feliz, más amigable, que me he vuelto más abierto y atento con ellos. Las relaciones con su esposa también mejoraron. Solíamos pelearnos constantemente por cosas pequeñas, pero ahora se han detenido.

Quizás lo más importante fue que dejé de fumar. Traté de hacer esto durante muchos años sin éxito. El yoga ayudó a comprender que la adicción al tabaco y al alcohol era solo un intento de sentirse feliz. Cuando aprendí a encontrar la fuente de la felicidad dentro de mí, me di cuenta de que el dopaje ya no es necesario. Unos días después de dejar los cigarrillos, me sentí mal, pero se me pasó. Ahora practico todos los días.

El yoga no necesariamente va a cambiar tu vida, pero puede ser un impulso para el cambio. Estaba lista para el cambio y sucedió.

Emily, 17: “Tuve anorexia. El yoga ha ayudado a construir una relación con el cuerpo»

Tuve anorexia e intenté suicidarme, y no por primera vez. Estaba en un estado terrible: perdí la mitad del peso. Los pensamientos de suicidio lo perseguían constantemente, e incluso las sesiones de psicoterapia no ayudaron. Fue hace un año.

Los cambios comenzaron desde la primera sesión. Debido a una enfermedad, terminé en el grupo más débil. Al principio, no podía pasar de los ejercicios básicos de estiramiento.

Siempre he sido flexible porque hice ballet. Tal vez eso es lo que causó mi trastorno alimentario. Pero el yoga ayudó a comprender que es importante no solo verse bien, sino también sentirse la dueña de su cuerpo. Siento fuerza, puedo estar de pie sobre mis manos durante mucho tiempo, y esto me inspira.

Hoy vivo una vida más plena. Y aunque no me recuperé del todo después de lo que me pasó, mi psique se volvió más estable. Puedo mantenerme en contacto, hacer amigos. Iré a la universidad en el otoño. No pensé que podría hacerlo. Los médicos les dijeron a mis padres que no viviría hasta los 16 años.

Solía ​​preocuparme por todo. El yoga me dio una sensación de claridad y me ayudó a poner mi vida en orden. No soy una de esas personas que hacen todo metódica y consistentemente, haciendo yoga solo 10 minutos al día. Pero ella me ayudó a ganar confianza. Aprendí a calmarme y no entrar en pánico por cada problema.

Che, 45 años: “El yoga acabó con los desvelos”

Sufrí de insomnio durante dos años. Los problemas de sueño comenzaron en medio de la enfermedad y el estrés por la mudanza y el divorcio de los padres. Mi madre y yo nos mudamos a Canadá desde Guyana. Cuando visité a familiares que se quedaron allí, me diagnosticaron osteomielitis, una inflamación de la médula ósea. Estaba al borde de la vida o la muerte, no podía caminar. El hospital quería amputarme la pierna, pero mi madre, enfermera de profesión, se negó e insistió en regresar a Canadá. Los médicos me aseguraron que no sobreviviría al vuelo, pero mi madre creía que allí me ayudarían.

Tuve varias cirugías en Toronto, después de lo cual me sentí mejor. Me obligaron a caminar con aparatos ortopédicos, pero conservé ambas piernas. Me dijeron que la cojera duraría toda la vida. Pero todavía estaba contento de estar vivo. Debido a la ansiedad, comencé a tener problemas para dormir. Para hacerles frente, comencé a hacer yoga.

En ese momento no era tan común como ahora. Entrenaba solo o con un entrenador que alquilaba un sótano de una iglesia local. Empecé a leer literatura sobre yoga, cambié varios profesores. Mis problemas de sueño se han ido. Después de graduarse de la universidad, se fue a trabajar en un centro de investigación. Mi insomnio volvió y probé la meditación.

He desarrollado un programa de yoga especial para enfermeras. Tuvo éxito, se introdujo en varios hospitales y me dediqué a la docencia.

Lo principal que hay que entender sobre el yoga es que te enseña a relajarte. Y cuando te calmas, el cuerpo sana.

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